تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين كيغل تعمل على إزالة اﻻنتفاخ الحاصل في الشرج لدى المرأة نتيجة الممارسة الجنسية ؟ وكيف اجراء هذه التمارين
22 يوليو 2018
1529
هل تمارين كيغل تعمل على إزالة اﻻنتفاخ الحاصل في الشرج لدى المرأة نتيجة الممارسة الجنسية ؟ وكيف اجراء هذه التمارين
1
2018-07-22T12:56:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه محاولة للبداية
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
للمزيد راجع القاموس.
0 2018-07-26T08:38:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%EF%BB%BB%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%AC-1189035#answer-0
هذه محاولة للبداية
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف... اقرأ المزيد
هذه محاولة للبداية
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
للمزيد راجع القاموس.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يوليو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يؤثر الهبوط الشرجي الجزئي على اتساع فتحة الشرج او على عدم قدرة المعصرة الشرجية على العودة الى طبيعتها مع...
تمارين كميغل إط=ذا استطاعت نضييق الشرج بطريقة صحيحة قد تمنع الهبوط الشرجس!!!
سؤال من ذكر سنة 34
سلام عليكم دكتور لدي ترهل في القضيب اثناء الارتخاء هل هو بسب عضلة الحوض وهل تمارين العضلة يعالج المشكلة وهل...
تمارين كيغل هي تمارين عضلات الححوض، ولا يوجد غيرها. والترهل أثناء الارتخاء عادي، فلا داعي للقلق .
سؤال من ذكر سنة
هل تمارين كيجل تساعد علي تائخير سرعة القزف وتعالج الشرج من التوسع وتقوي عضلاتهاا ولكن كم من الوقت تحتاج هذه...
عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا. ويجب أن تستمر التمارين ثلاثة أشهر للتفاصيل راجع القاموس.
سؤال من أنثى سنة
هل تاثر تمارين سكوات او تمارين الخفسة الجانبية الي يكون فيها تركيز على منطقة الحوض لها تاثير على غشاء البكارة
معظم الرياضات التي تمارسها الفتيات مثل ركوب الخيل والدراجات والسباحة والسكوات تعتمد على حركة القدمين هي رياضات آمنة على الغشاء وليس حسبما هو متعارف عليه.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اردت ان اعرف هل يمكن القيام بتمارين تضييق المهبل اثناء الحمل لتقوية عضلات المهبل وعدم تمزقها اثناء الولادة...
لا توجد نتيجة فورية فالموضوع بحاجة لوقت، ولا يوجد مانع من ممارستها في الحمل،
سؤال من ذكر سنة 28
أثناء ممارسة تمارين كيجل بالنسبة للرجل، يحدث انتصاب القضيب. هل يجب الانتظار حتى ارتخاءه مره اخرى، او الاستمرار بصورة طبيعية؟
يمكن عمل ما تشاء ، فيمكن الاستمرار إذا كان ذلك غير مزعج، أو التوقف!! المهم عمل التمارين.
سؤال من ذكر سنة
عمري ١٨ وعندي ضعف انتصاب وفقدان للشهوة بسبب العادة .. هل تمارين كيجل تساعد ع تقوية الانتصاب والنشوة الجنسية ؟...
نعم تفعل ذلك، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.
سؤال من أنثى سنة
يوجد عندي توسع بالدبر بسبب اتيان احدهم في دبري ف هل تمارين كيجل تساعدني في تضييق التوسع ؟ وما نسبة...
تمارين كيغل تفيد في تقوية عضلات الحوض جميعها وعضلات الشرج أيضاً.
سؤال من ذكر سنة
ضعف عظلة ال pc هل يمكن تدخل جراحي لعدم الاستجابة او القدرة على ممارسة تمارين كيجيل بشكل يومي ومنتظم ؟...
لا ينصح بالتدخل الجراحي في هذه المنطقة!! وتمارين كيغل سهلة وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة 32
ممارسة تمارين كيغل للتخلص من سرعة القذف. هل يمكن ممارسة تمارين كيغل بالاستلقاء على الظهر ثم رفع الحوض للاعلى البقاء...
نعم المهم هو شد عضلات الحوض، في أي وضع، ويمكن ممارسة التمارين لعدد كبير من المرات، كلما زادت يكون أفضل!!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
122397
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين