هل ممارسة العادة في سن المراهقة يمكن ان تؤثر على هرمون التيستيرون

ممارسة العادة السرية في سن المراهقة لا تؤثر بشكل دائم على مستويات هرمون التستوستيرون. مستويات هرمون التستوستيرون تتأثر بشكل رئيسي بالعمر، والصحة العامة، والوراثة، وأسلوب الحياة (مثل التغذية والتمارين الرياضية).

 

ما قد يحدث بشكل مؤقت:

• ارتفاع مؤقت: قد يرتفع هرمون التستوستيرون بشكل طفيف ومؤقت أثناء وبعد ممارسة العادة السرية، لكنه يعود إلى مستوياته الطبيعية بسرعة.
• الشعور بالتعب: قد يشعر بعض الأشخاص بالتعب بعد ممارسة العادة السرية، ولكن هذا لا يعني بالضرورة وجود تأثير على هرمون التستوستيرون.

نصائح للحفاظ على صحة هرمون التستوستيرون بشكل عام:

• تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
• ممارسة الرياضة بانتظام: وخاصة تمارين القوة (رفع الأثقال) التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون.
• الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد يساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم.
• تجنب الإجهاد المزمن: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على هرمون التستوستيرون.
• تجنب الإفراط بممارسة العادة السرية.

الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي. الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني.