اعاني من قذف السريع و عند ممارستها بعد عشرين ثانية اقذف و قررت التوقف عنها و هل ممارسة الرياضة و التغذية الصحيحة ستعالج القذف السريع نهائيا بدون ممارسة تمرين كيجل و هل ممارسة الرياضة بدون تمرين كيجل و تغذية صحية تحل المشكلة ام لابد من تمارين كيجل

لمتذا تتجنب تمارين كيغل ، تمرين تقليص عضلة PC: PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا. كيف تطبق هذا التمرين؟؟ قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. 2- تقليص مع ضغط لعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقى العضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرى يفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم. 3- زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليص العضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا. 4- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

عند رؤيه شئ جنسي اقذف سريعا بدون لمس القضيب فاريد علاج لذلك يكون مثل تمارين كيجل اذا كان هذا العلاج؛ و اشعر انني لم اقذف مذي وليس مني ولا مره حتى الان و عمري 16 سنه فهل هذا يحتاج علاج

تمارين كيل تفيد في التحكم بعضلات الحوض التب تسيطر على القذف، واذار كنت ممارسة العادة السرية، فعليك التوقف عنها واستعادة لياقتك البدنية، وإذا لم تبلغ بعد راجع اختصاصي مسالك بولية لفحص الهرمونات الجنسية وهرمون النمو!!

انا في بدايه الخمسين , اعاني منذ فتره من خروج المذي عند اقل اثاره وبدون حدوث انتصاب غي اغلب الاحيان , وحتى بمجرد النظر لبعض النساء و احيانا بمجرد التفكير في الجنس لثواني حياتي الجنسيه جيده ولا اعاني اي مشاكل جنسيه باستثناء انني لا استمتع في اغلب الاحيان بالقذف و شكرا

ما يحدث أمر عادي، عليك ممارسة الرياضة اليومية والاهتمام بالتغذية المتوازنة، وهذا كفيل بحل المشاكل وتحسين الحالة لبنفسية والجنسية.

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

مارست تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف ولكن كانت النتيجه عكسيه و اصبحت اقذف بمجرد التفكير في الجنس و بدون لمس القضيب و يتم الانزال بعد اي اثاره جنسيه .

Q: كيف تمارس تمارين كيجل اى معدل التمارين للحصول على افضل نتيجة فى اقل وقت لعلاج سرعة القذف و التحكم فى مدة القذف

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: كيف يتم ممارسة تمارين كيغل بالتفصيل؟.لعلاج سرعة القذف.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: علاج سرعة القذف بدون لمس القضيب

قد يشمل علاج سرعة القذف عدد من التدابير منها : - العلاج الجنسي من خلال الاستمناء قبل ساعة أو أكثر من ممارسة الجنس لتأخير القذف أو الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة زمنية محددة والتركيز على الممارسات الجنسية الاخرى . - العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي .

Q: هل سرعة الإنزال أثناء العادة السرية دليل على سرعة القذف؟؟ و أحياناً من شدة الإثارة يتم الانزال بدون ملامسة العضو

ليس بالضرورة، والغالب أنك تعاني من ثر المني!!وهو خروج غير عادي للمني، ويمكن حدوثه في الليل أو أثناء التغوط أو عند ازدياد الرغبة الجنسية أو عند تهيج الأعضاء الجنسية، وهو لا يشكل مصدر قلق ولا أي اضطراب صحي طالما ظل الخروج معتدلاً،وليست تعبيراً عن القوة أو الضعف الجنسي.ونز المني والقذف الليلي هما مضاعفات طبية أخرى يمكن أن تنشأ في حالة الرجال. وهذه الحالة الطبية تكون أكثر شيوعا في الرجال الذين ليسوا ناشطين جنسيا. راجع القاموس.

Q: هل يمكن نزول المذي بمجرد رويه شي يثير الجنس او التفكير في الجنس حيث التفكير لا يتعدي ثواني و هل يمكن.ان ينزل بدون انتصاب القضيب

المذي يمكن أن ينزل بدون انتصاب، وعند كل إثارة محرزة!!!

Q: اعاني من سرعة القذف رغم انني امارس تمارين كيغل منذ فترة، ما هو علاج هذا؟ ملحوظة يتم القذف خلال ثواني من لمس القضيب.

عليك التوقف عن ممارسة العادة مع ممارسة تمارين كيغل ، وإلا لا فائدة من التمارين!! كما أن عليك ممارسة هوايات تشغل وقتك، فهناك أمور كثيرة تستحق الاهتمام غير الجنس!!

Q: انا متزوج من سنتين و اعاني من سرعة القذف...بمجرد الدخول يحدث الانزال جربت اكانزا اسبراي..ولكن لا يعطي نتيجه جيدة

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

8 أكتوبر 2018

2549

مارست تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف ولكن كانت النتيجه عكسيه و اصبحت اقذف بمجرد التفكير في الجنس و بدون لمس القضيب و يتم الانزال بعد اي اثاره جنسيه .

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

تمارين كيغل لا تسبب التهاب في القضيب، لأنه لا يوجد تماس مع القضيب. ولا بد من الفحص الطبي لتقييم الحالة وإعطاء الدواء المناسب، راجع اختصاصي مسالك بولية. راجع أيضاً ثر المني في القاموس.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 أكتوبر 2018