تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل اعراض الانسحاب تسبب اكتئاب حاد
3 يناير 2024
244
هل الاقلاع عن العادة السرية والاباحية يسبب اكتئاب وتغييرات سلوكية علما ان الادمان دام 13 سنه وعند الاقلاع تغييرت حياتي للأسوء وكيف علاج هذا المشاكل.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-01-03T22:12:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الإقلاع عن العادة السرية والإباحية بعد فترة طويلة قد يؤدي إلى بعض التغيرات النفسية والسلوكية، مثل:
- الاكتئاب والقلق: قد تشعر بالحزن أو القلق بسبب التغيرات في روتينك اليومي ونظام المكافأة في الدماغ.
- تغيرات في المزاج: قد تلاحظ تقلبات في مزاجك، مثل الشعور بالضيق أو العصبية.
- صعوبة التركيز: قد تجد صعوبة في التركيز على المهام اليومية.
- تغيرات في النوم: قد تعاني من الأرق أو النوم المتقطع.
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للتعامل مع هذه المشاكل:
- الدعم النفسي: تحدث مع صديق مقرب، أو فرد من العائلة تثق به، أو انضم إلى مجموعة دعم.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- تطوير هوايات جديدة: ابحث عن أنشطة تستمتع بها وتشغل وقتك.
- تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تجنب المحفزات: ابتعد عن المواقف والأشياء التي تثير الرغبة في العودة إلى العادة.
- تغذية صحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
- النوم الكافي: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة.
الإقلاع عن العادة السرية والإباحية بعد فترة طويلة قد يؤدي إلى بعض التغيرات النفسية والسلوكية، مثل:
- الاكتئاب والقلق: قد تشعر بالحزن أو القلق بسبب التغيرات في روتينك اليومي ونظام المكافأة في الدماغ.
- تغيرات في المزاج: قد تلاحظ تقلبات في مزاجك، مثل الشعور بالضيق أو العصبية.
- صعوبة التركيز: قد تجد صعوبة في التركيز على المهام اليومية.
- تغيرات في النوم: قد تعاني من الأرق أو النوم المتقطع.
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للتعامل مع هذه المشاكل:
- الدعم النفسي: تحدث مع صديق مقرب، أو فرد من العائلة تثق به، أو انضم إلى مجموعة دعم.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- تطوير هوايات جديدة: ابحث عن أنشطة تستمتع بها وتشغل وقتك.
- تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تجنب المحفزات: ابتعد عن المواقف والأشياء التي تثير الرغبة في العودة إلى العادة.
- تغذية صحية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
- النوم الكافي: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2025
حاول التغلب على هذه المضاعفات، بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، والله معك. وإذا لم تفلح يمكن مراجعة طبيب نفسي للمساعدة.
1
2024-01-04T10:21:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-1758851#answer-1
حاول التغلب على هذه المضاعفات، بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، والله معك. وإذا لم تفلح يمكن مراجعة طبيب نفسي للمساعدة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيفية الاقلاع عن العادة السرية .....
سؤال من ذكر سنة
هل الاقلاع عن العادة السرية يزيد هرمون التستيرون
سؤال من ذكر سنة
هل احتقان البرستاتا يزول بعد الاقلاع عن العادة السرية
سؤال من ذكر سنة
لقد عانيت في سنين الماضية من ممارستي للعادة السرية لحد الادمان..حيث وجدت صعوبة في الاقلاع عنها..هل العادة السرية تؤثر علىو...
سؤال من ذكر سنة 36
هل الاقلاع عن العادة السرية تعلاج من التهاب المسالك البولية
سؤال من ذكر سنة
هل بعد الاقلاع عن العادة السرية يذداد عدد الحيونات المنوية
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن الاقلاع عن العادة السرية نهائيا ؟ وانا غير متزوج !
سؤال من ذكر سنة
ماذا يحصل للجسم بعد الاقلاع عن العادة السرية
سؤال من ذكر سنة
هل تزول سرعة القذف وضعف الانتصاب المسبب له العادة السرية بعد الاقلاع عن العادة السرية
سؤال من ذكر سنة
هل تزول الام اسفل الناتجة عن العادة السرية عند الاقلاع عنها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين