تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل بعد التوقف عن العادة السرية ساستعيد لياقتي البدنية والجنسية
27 يونيو 2015
1395
السلام عليكم كنت امارس العادة السرية حولي 8 سنوات والان الحمدلله قد أنقطعت عنها منذ سنة تقريبا ولكن كنت اعاني من سرعة قذف، هل بعد التوقف عن العادة السرية سأستعيد لياقتي البدنية والجنسية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-06-27T15:32:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، التوقف عن ممارسة العادة السرية هو خطوة إيجابية ومهمة لصحتك الجسدية والنفسية، قد يستغرق الجسم بعض الوقت للتكيف والتعافي، ويمكن أن تتحسن الأمور تدريجياً، وذلك وفقًا لعدة عوامل:
- التحسن التدريجي: مع مرور الوقت والتوقف عن العادة السرية، قد تلاحظ تحسناً في قدرتك على التحكم في القذف.
- العوامل النفسية: في كثير من الأحيان، تكون العوامل النفسية مثل القلق والتوتر مرتبطة بسرعة القذف. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل لتهدئة الأعصاب.
- التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تحسين اللياقة البدنية والصحة الجنسية.
- التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد في تعزيز الصحة العامة والوظائف الجنسية.
وإليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك:
- الصبر والمثابرة: التعافي قد يستغرق وقتاً، لذا كن صبوراً ومثابراً.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب أي محفزات قد تؤدي إلى الرغبة في ممارسة العادة السرية.
- الدعم النفسي: إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر، فقد يكون من المفيد التحدث مع مستشار أو طبيب نفسي.
للمزيد:
0 2025-08-17T09:13:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D9%85%D8%AF%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7-463758#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، التوقف عن ممارسة العادة السرية هو خطوة إيجابية ومهمة لصحتك الجسدية والنفسية، قد يستغرق الجسم بعض... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة، التوقف عن ممارسة العادة السرية هو خطوة إيجابية ومهمة لصحتك الجسدية والنفسية، قد يستغرق الجسم بعض الوقت للتكيف والتعافي، ويمكن أن تتحسن الأمور تدريجياً، وذلك وفقًا لعدة عوامل:
- التحسن التدريجي: مع مرور الوقت والتوقف عن العادة السرية، قد تلاحظ تحسناً في قدرتك على التحكم في القذف.
- العوامل النفسية: في كثير من الأحيان، تكون العوامل النفسية مثل القلق والتوتر مرتبطة بسرعة القذف. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل لتهدئة الأعصاب.
- التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تحسين اللياقة البدنية والصحة الجنسية.
- التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد في تعزيز الصحة العامة والوظائف الجنسية.
وإليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك:
- الصبر والمثابرة: التعافي قد يستغرق وقتاً، لذا كن صبوراً ومثابراً.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب أي محفزات قد تؤدي إلى الرغبة في ممارسة العادة السرية.
- الدعم النفسي: إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر، فقد يكون من المفيد التحدث مع مستشار أو طبيب نفسي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2025
اطمئن ولاتقلق
0
2015-06-27T21:32:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D9%85%D8%AF%D9%84%D9%84%D9%87-%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%B9%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7-463758#answer-1
اطمئن ولاتقلق اقرأ المزيد
اطمئن ولاتقلق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين