كنت استخدم العاده السريه كثيرا" قبل الزواج وحاليا" بعد الزواجاعاني من سرعه في القزف اقل من20دقيقه واكون قزفت حتي انني لااكون راضي عن نفسي ناهيك عن زوجتي المسكينه

المدة لا تعبر عن سرعة القذف، إذا كنت رتقصد ثانية فهذا شيء آخر عليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا