كم ما هي المدة الازمة لزوال آثار العادة السرية و هل سارجع لطبيعتي و قو

يجب العلم أن الاستنماء أو ممارسة العادة السرية عبارة عن سلوك جنسي يرتبط بالعديد من الآثار السلبية التي تؤثر على الصحة العامة والصحة الجنسية، حيث قد يؤدي إلى التعب والضعف الجسدي العام ومشاكل جنسية ترتبط بمشاكل في القذف والعجز الجنسي، والبرود الجنسي عند ممارسة الجماع، بالإضافة إلى أضرار نفسية حيث يمكن أن يؤدي إدمان العادة السرية إلى تراجع تحصيل الشخص في حياته العملية والاجتماعية وميله إلى العزلة. 

وتجدر الإشارة أنه لا يوجد شيء مطلق، حيث يعود الجسم إلى طبيعته بنسبة كبيرة في حال الالتزام على عدم ممارسة العادة السرية خلال فترة الشفاء التي قد تمتد إلى بضعة أشهر حسب مدة ومقدار ممارسة العادة السرية من قبل، مع اكتساب الوعي والتثقيف الجنسي الكافي واتباع التعليمات والنصائح التالية:

• اتباع أسلوب حياة صحي.
• تحسين جودة العلاقات مع الأشخاص المحيطين من العائلة والأصدقاء.
• ممارسة التدريبات والتمارين الرياضية بشكل يومي.
• التعديل على النوم بما يضمن النوم والاستيقاظ في وقت مبكر.
• النوم السليم الصحي بشكل مسطح على الظهر في سرير مريح وبيئة هادئة.
• الابتعاد عن ما يسبب الاثارة الجنسية وعن الاجواء التي تحفز مممارسة العاد السرية.
• شغل أوقات الفراغ لممارسة أعمال معينة أو هوايات مثل السباحة أو الرسم وغيرها.
• الاستحمام بالماء البارد.

تجدر الإشارة أنه في حال الالتزام بجميع النصائح المذكورة فإن إمكانية الزواج والاستمتاع بالجماع الحلال سوف تكون مضمونة، وخالية من أي مشاكل تتعلق بالرغبة الجنسية أو القذف أو الانتصاب مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال مواجهة أي من تلك المشاكل بعد الزواج.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
• الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
• الدعارة (البورنوغرافي) ما لها وما عليها
  
• تدابير الضعف الجنسي عند الزوجين
  

المراجع:

• Masturbation
• Does Masturbation Have Positive or Negative Effects on the Brain?
• Masturbation: Prevention& Treatment