تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي ١٩ و اوقفت العادة السرية من اسبوعين مع العلم اني مدمنها سنوات طوي
تم إنشاؤها في 12 أغسطس 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1732
عندي ١٩ سنة و اوقفت العادة السرية من اسبوعين مع العلم اني مدمنها منذ سنوات طويلة و الان اعاني اضطراب في النوم. انام ساعتين و اصحي بعدين انام تاني و تقلبات غريبة فما الحل؟ ام ان ذلك سينتهي مع مرور الوقت.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية
٢- التغذية المتوازنة
٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل
٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي)
٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر
٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم
٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت.
0
2015-08-17T15:09:43+00:00
2015-08-17T15:09:43+00:00
2021-04-20T09:43:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%A1%D9%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%88%D9%82%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-507474#answer-0
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية
٢- التغذية المتوازنة
٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل
٤- عدم... اقرأ المزيد
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية
٢- التغذية المتوازنة
٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل
٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي)
٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر
٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم
٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
تركت العادة السرية منذ 20 يوم ولم يعد يحدث عندي انتصاب تماما منذ ذلك الوقت مع العلم اني مدمن عليها...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا انا اعاني من حالة غريبة جداً!!! انا امارس العادة السرية. عندما انام في النهار و بعد ساعتين او ساعة...
سؤال من ذكر سنة 20
هل اعراض ترك العادة السرية هي اضطرابات النوم والارق اني لم انام جيدا وتركت العادة السرية ثلاث ايام اذهب الى...
سؤال من ذكر سنة
لماذا بعد العادة السرية انام كثيرة اوى أكثر من 12 ساعه مع العلم يمارس 4 مرات فى اليوم و كيف...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
76661
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين