تسجيل دخول 
...عندي تمزق بسيط جزئي في عضله pc فهل تمارين كيغل سترجعها كما كانت ام لا ارجو اجابه
20 يوليو 2016
1425
عندي تمزق بسيط جزئي في عضله pc فهل تمارين كيغل سترجعها كما كانت ام لا ارجو اجابه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بحاجة في البداية إلى الهدوء، وقد تساعد التمارين في الشفاء والتئام الجرح إذا لم تلتئم من الهدوء.
0
2016-07-21 07:59:20
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%AC%D8%B2%D8%A6%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87-pc-%D9%81%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AC%D8%B9%D9%87%D8%A7-810402
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
بحاجة في البداية إلى الهدوء، وقد تساعد التمارين في الشفاء والتئام الجرح إذا لم تلتئم من الهدوء.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
امارس تمارين كيغل ولكن بيئس لا يوجد هناك معنويات .. عندي توسع طولي باتجاه الخصيتين وضعف انتصاب ارجوك يا دكتور...
إن شاء الله عليك الاستمرار لمدة ستة أشهر.
سؤال من ذكر سنة
دكتور عندي توسع طولي باتجاه الخصيتين وضعف انتصاب هل تمارين كيغل سترجع الوضع كما كان ؟
توسع طولي في أي عضو؟؟؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
من فضلك اجابه واضحه دكتور .. عندي توسع طولي باتجاه الخصيتين وعندي ضعف الانتصاب هل ممارسه تمارين كيغل لمده طويله...
يفيد والنسبة بيد الله،
سؤال من ذكر سنة
اعاني من توسع طولي باتجاه الخصيتين وحدث لي ضعف انتصاب هل تمارين كيغل سترجع العضلات كما كانت عليه وسيعود الانتصاب...
تمارين كيغل سحرية وتفيد في إرجاع عضلات الحوض قوية.
سؤال من ذكر سنة 34
سلام عليكم دكتور لدي ترهل في القضيب اثناء الارتخاء هل هو بسب عضلة الحوض وهل تمارين العضلة يعالج المشكلة وهل...
تمارين كيغل هي تمارين عضلات الححوض، ولا يوجد غيرها. والترهل أثناء الارتخاء عادي، فلا داعي للقلق .
سؤال من ذكر سنة
لو ادخلت جسم صلب فى فتحة الشرج منذ اربعة اشهر عرضة حوالى 2سم و طولة 4 هل كيغل تكفى ام...
تمارين كيغل تكفي وزيادة، فلا داعي للقلق.لا تحدث تغييرات كثيرة!!
سؤال من ذكر سنة
لا اعرف كيف احدد العضله لممارسه تمرين كيجل بين الخصيه وفتحه الشرج القناه البوليه وهيا عروق ليست عضله وعند الضغط...
تمرين تقليص عضلة PC
PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا.
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟
قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC
توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمار
سؤال من أنثى سنة 17
بالله عليك يادكتور دي صوره الغشاء في وضع الارتخاء والدفع هل به اي تمزق او الفتحه متوسعه ارجو الرد وعدم...
الغشاء موجود من النوع السميك وينزف ليلة الدخلة عند تمزقه، ولا داعي للقلق.
سؤال من ذكر سنة
انا امارس تمارين كيغل لأني اعاني من ضعف انتصاب استمريت لمدة شهر واحد ولم ارى نتائج للأسف، هل هناك طريقة...
تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
ضعف عظلة ال pc هل يمكن تدخل جراحي لعدم الاستجابة او القدرة على ممارسة تمارين كيجيل بشكل يومي ومنتظم ؟...
لا ينصح بالتدخل الجراحي في هذه المنطقة!! وتمارين كيغل سهلة وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره