سلسل البول غير المسيطر عليه

 ما تصفه من نزول نقطة بول لا إرادية بعد الانتهاء من الوضوء أو التبول، مع عدم القدرة على التحكم بها هو على الأرجح شكل من أشكال سلس البول، وتحديداً قد تكون:

• سلس إجهادي (Stress Incontinence) أو سلس مختلط: على الرغم من أن السلس الإجهادي عادةً ما يرتبط بالضغط على البطن (مثل السعال أو الضحك)، فإن أي تسرب بولي لا إرادي يندرج تحت تعريف السلس.
• التنقيط بعد التبول (Post-Micturition Dribbling - PMD): هذا المصطلح يصف بشكل أدق ما يحدث معك. وهي ظاهرة شائعة عند الرجال، حيث تتسرب قطرات من البول مباشرة بعد الانتهاء من التبول، أو في حالتك، بعد حركة مثل الوضوء. يحدث هذا عادةً بسبب تراكم كمية صغيرة من البول في جزء من مجرى البول (الإحليل) يقع خلف كيس الصفن، والتي لا يتم إفراغها بالكامل إلا عند تغيير الوضعية أو بذل مجهود بسيط.

لتحسين هذه الحالة، يمكنك اتباع ما يلي والتشاور مع طبيب مسالك بولية:

• تمارين كيجل (Kegel Exercises): تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تدعم المثانة ومجرى البول، مما قد يحسن السيطرة.
• "العصر" بعد التبول (Milking/Stripping): بعد الانتهاء من التبول وقبل الوضوء، اضغط بلطف على قاعدة كيس الصفن وقم بتحريك يدك للأمام على طول مجرى البول (الإحليل) لإفراغ أي بول متبقٍ.
• زيارة طبيب المسالك البولية: يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر، مثل تضخم البروستاتا، الذي قد يسبب عدم إفراغ كامل للمثانة.