تنصحون السألين بممارسه الرياضه لزياده قدرتهم الجنسيه فهل توجد تمارين معينه ؟

Q: لقد قرأت ان التمارين الهوائيه (الكارديو ) مفيده للقضيب وللصحه عموما لكن هل تمارين رفع الاثقال تفيد القضيب وتؤخر القذف وهل هي مفيده للصحه الجنسيه عموما ؟ ارجو الشرح

كل الرياضات مفيدة للصحة بشكل عام وللصحة الجنسية أيضاً.أنها تحسن الدورة الدموية في الجسم والأعضاء التناسلية من ضمنها.

Q: هل ممارست العاده السريه تؤثر علي نمو العضلات والاداء الرياضي وهل توجد مكملات غذائيه معين تزيد من انتاج التستسرون وماهو افضل مخفز للتستسرون

ادمان العادة السرية يؤثر بشكل سلبي علی مجمل طاقة الجسم بما فيها العضلات.. لايجب تناول اي محفز التستوستيرون اذا لم يكن هنالك نقص فيه.. لان الزيادة تؤدي الی ايقاف الخصيتين لانتاج التستوستيرون

Q: هل توثر العاده السريه علي حجم القضيب او القوه الجنسيه؟؟ هل تزادادالقوه الجنسيه يزاده التمارين الرياضه والقوه العضليه ف الجسم ؟؟؟

العادة السرية لا تؤثر عى حجم القضيب. تزادادالقوه الجنسية بزيادة التمارين الرياضية والقوه العضلية في الجسم ؟؟؟

Q: هل هناك طريقة لتحسين جودة النطاف بدون رياضه يومية لان لا استطيع أمارس الرياضه بالشتاء اربد طريقه كالتغذية لا رياضه

لزيادة كمية السائل الخارج من القضيب عند القذف:- ينصح بأخذ 1000-1500 ملغم من الحامض الاميني الذي يسمى L-Arginine يوميا بحيث يساعد على زيادة كمية السائل المنوي عند القذف و يعطي انتصابا قوي . - ينصح بتناول 100 ملغم منه قبل الجماع بساعتين و يجب الحذر و عدم تناول كميات كبيرة من هذه المادة خلال 24 ساعة و عند ظهور أعراض جانبية ينصح بوقف العلاج. استشير طبيبك قبل استعماله. كما ينصح بالتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس

Q: هل يوجد رياضه معينه او مخصص لضعف الانتصاب ولا ممارسه الرياضه عامه واكل مكسرات وعسل

ممارسة الرياضة العامة هي الأساس ولكن يساعد أيضاً ممارسة تمارين كيغل ، وهو تقوية عضلة العصعصية العانية، و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

Q: انا شاب سني قارب الثلاثين هل يوجد من تمارين او اطعمه معينه ذات قدرات علاجيه او تقويه للخصوبه والانتصاب لدى الرجال ؟

لتقوية الخصوبة والصحة الجنسية مارس الرياض والمشي والتغذية المتوازنة.وتناول الأطعمة المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

Q: هل رياضات اللياقه البدنيه مثل الجري وغيره تزيد من هرمون التستوستيرون

توجد دراسات تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يمكن أن تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن مستويات هذا الهرمون يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، مثل النظام الغذائي، والتوتر والقلق، وارتفاع معدلات الدهون في الجسم. لذلك، يجب النظر في النشاط البدني ضمن إطار أوسع يتضمن نمط الحياة العام والعوامل الأخرى المؤثرة في المستويات الهرمونية.وهذه قائمة بالأطعمة المفيدة ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

Q: هل توجد تمارين رياضية تذيد من الكفاءة الجنسية للرجل؟

جميع التمارين تزيد القوة الجنسية، لأنه تزيد من نشاط الدورة الدموية، وبالتالي وصول الدم رلى الخصيتين وبناء المنويات. كما أنه تحسن الناحية النفسية للانسان.