حالتي النفسيه معدمه لا اعلم ماذا يمكنني ان افعل ارجو ان تساعدوني

إلى الآن لم يستطع الأطباء تحديد السبب الرئيسي وراء حدوث تشنجات المهبل، والاحتمال الأكبر هو القلق والخوف من ممارسة الجنس (الجماع)، وتختلف الأسباب من امرأة لأخرى؛ فبعضهن لا يتألمن إلّا أثتاء الجماع فقط ولا يتأثرن بالفحوصات الداخلية للرحم أو إدخال أي شيئ أخر للمهبل، وبعضهن الآخر قد يتأثر من أي شيء، لذا فقد تتعدد الأسباب الكامنة وراء التشنج المهبلي، ومن أهم أسباب تشنج المهبل ما يلي:الاعتداء الجنسي أو تجربة سابقة مؤلمةفي حال كانت أول تجربة في ممارسة الجنس مصحوبة بألم نتيجة عدم لباقة شريك الحياة، فإن المرأة قد تعاني من تشنج المهبل في اللقاء الجنسي الذي يليه.التعرض للإيذاء الجنسيتعرض المرأة في الصغر أو الكبر للاعتداء الجنسي بجميع أشكاله (مثل الاغتصاب).الاعتقاد أن ممارسة الجنس أمر غير أخلاقيقد تنشأ الفتاة في مجتمع أو محيط أو عائلة محافظة، تعتبر التفكير بالمسائل والرغبات الجنسية شيئًا قذر ومليء بالخطايا والمعاصي.الخوف من الآلام المرتبطة بالجماعلا سيما أن فض غشاء البكارة عند أول محاولة للاتصال جنسي يؤدي إلى التشنج.الألم مع الجماعفي الماضي أو الحاضر إذا اشتكت المرأة من ألم أثناء الجماع قد يعيقها ويوترها ويجعل عملية الجماع أمرًا غاية في الصعوبة.الشذوذ الجنسيأو الرغبة في النساء بدلًا من الرجال.التعرض لفحص مهبلي مؤلم.العلاقة الزوجيةفي حال عدم وجود انسجام عائلي، أو في حال قيام الرجل بإيذاء زوجته كلاميًا أو جسديًا، أو في حال إجبار الفتاة على الزواج من الرجل الذي اغتصبها وذلك للحفاظ على شرف العائلة، فإن المرأة قد تقوم بالاحتجاج أو الرد على الإهانات بوسيلة غير كلامية ولا شعورية، وذلك بتشنج المهبل التلقائي أثناء اللقاء، وبذلك تمنع زوجها من الاستمتاع، من جهة، وتحافظ على كرامتها من جهة أخرى، كونها تعتبر عملية الإيلاج اغتصابًا.التشنج الثانوييحدث عند المرأة التي سبق أن تمكنت من تحقيق اختراق جنسي.ربما يرجع ذلك إلى أسباب مادية مثلعدوى فطرية أو الرض أثناء الولادة، أو قد يكون نتيجةلأسباب نفسية.العلاج للتشنج الثانوي هو نفس العلاج للأولي.هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تسهم في التشنج المهبلي.هذه قد تكون نفسية أو فسيولوجية، ويعتمد العلاج على السبب في حالة المرأة.العلاج عادة ما ينطوي علىتقديم المشورة للحصول على السبب الجذري للتشنجالمهبلي، إذ يجب العلم أنّ تشنج المهبلليس مرضًاللقلق منه، إذ يقتصر علىعلاج المسبب فقطوإجراء بعض التقنيات الاسترخاء، ومن أهم طرق علاج التشنج المهبلي:المشورة الجنسيةتشمل المشورة التعريف عن الجنس والعلاقة الحميمة بين الزوجين، والتعريف الكامل عن الأعضاء الجنسية لدى الزوجين. تعاون الزوج ممكن أن يساعد في الموضوع والتعاون بين الاثنين مهم جدًا خاصة أثناء الجماع.الموسعات المهبليةوضع الموسعات في المهبل مع تزايد في الحجم يومًا عن يوم على مدى عدة أسابيع وهذا يساعد على فتح المهبل واسترخاء العضلات.تمارين كيجلتساعد تمارين كيجل على شد عضلات الحوض التي بدورها تتحكم بعضلات المثانة والمهبل.