انا ١٥ لدي شوارب وعلامات الرجوله لكن المني يخرج قليل واحيانا لا يخرج ق

الغالب أن هذه آثار العادة السرية، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. وإذا لم تتحسن خلال ٣ أشهر، عليك مراجعة اختصاصي غدد صماء لعمل فحص للهرمونات .