انا مقبل على كشف التجنيد يوم مارست الشذوذ مع صديقى مع العلم انه مرات ا

يعود الشرج إلى حجمه تقريباً بممارسة تماريم كيغل،   

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

الغالب أن تعود العضلات إلى وضعها الطبيعي بعد مدة قصيرة، فلا داعي لللقلق، ويمككن تقوية عضلات الجوض ، بممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر، ولعله خير!!

إذا لم يدخل شيء في الشرج، فالغالب أن الفتحة عادية ، ولا داعي للقلق.

إذا لم يحصل توسع وتمزق في فتحة الشرج، فقد لا يكتشف الفاحص ذلك.وإذا كنت تسيطر على عضلات الشرج وعلى البراز والريح، فلا يوجد مشكلة.

الغالب أنه لم يحدث شيء، وعليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والتغذية المتوادنة، وستتحسن بالتدريج.

إذا اقتصر الموضوع على ما تقول، فلا يوجد مشكلة!!

ليس المني فقط ا ينقل الفيروس، بل السوائل الجنسية جميعها!! (المذي أيضاً) وإذا كان الشريك مصاباً، احتمال انتقال الفيروس وارد!! راقب نفسك وراجع اختصاصي جلدية.

تعود الفتحة إلى طبيعتها بالتدريج والمدة كافية للشفاء،، ويمكن مممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.

لا يوجد غشاء في الشرج!! لذلك ليس هناك عذرية للكشف عنها!!ولا يمكن للزوج أت يعرف ولا الطبيب إذا لم يكن هناك توسع ملحوظ في فتحة الشرج.

الغالب أن ترجع العضلات إلى حالها، حيث أن أحتمال التمزق قليل!! مارس تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.