اريد التخلص من هذا الشعور بالرغبة الجنسية

ما تمرين به من زيادة الرغبة بعد الدورة الشهرية هو أمر طبيعي، ففي هذه الفترة ترتفع مستويات هرمون الإستروجين والتستوستيرون لدى المرأة، مما يؤدي لزيادة تدفق الدم في منطقة الحوض وزيادة الحساسية في البظر.

إليك بعض الخطوات العملية للتعامل مع هذه الحالة وتخفيف حدة هذا الشعور:

• حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن أي محتوى بصري أو قصصي قد يحرك الخيال الجنسي، خاصة في الأيام التي تلي الدورة الشهرية.
• مارسي تمارين رياضية مكثفة مثل المشي السريع، الجري، أو الكارديو لأنها تساعد في إعادة توزيع الدورة الدموية في الجسم بعيداً عن منطقة الحوض وتفريغ الطاقة الزائدة.
• استحمي بالماء البارد أو اغسلي المنطقة بماء بارد عند الشعور بالنبض فهو يساعد في تقليص الأوعية الدموية وتهدئة الإثارة الموضعية.

إذا كان الشعور بالنبض والتهيج مستمراً بشكل مؤلم أو يعيق حياتك اليومية بشكل حاد، فقد يكون من المفيد استشارة طبيبة نسائية للتأكد من عدم وجود احتقان بسيط في الحوض أو خلل هرموني بسيط يمكن علاجه.