تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتعامل مع ادمان العادة السرية
12 أكتوبر 2011
858
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة وأنك ترغب في تغييرها.
- تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، وحاول تجنب هذه المحفزات أو التعامل معها بطرق صحية.
- البحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية، حاول الانخراط في أنشطة أخرى مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- وضع أهداف واقعية: لا تحاول التوقف فجأة، بل ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، وكافئ نفسك عند تحقيقها.
- طلب الدعم: تحدث مع صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو استشر متخصصًا نفسيًا للحصول على الدعم والإرشاد.
- التركيز على الجوانب الروحية: الإيمان يعزز قوتك الداخلية.
الوضع المادي قد يكون عائقًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الضغط النفسي:
- وضع خطة مالية: قم بتقييم دخلك ومصروفاتك، وحاول إيجاد طرق لتقليل المصروفات وزيادة الدخل.
- البحث عن فرص عمل إضافية: يمكنك البحث عن عمل إضافي بدوام جزئي أو عمل حر لزيادة دخلك.
- تطوير مهاراتك: استثمر في تطوير مهاراتك المهنية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة أفضل.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، فقد يكون لديهم حلول أو مقترحات لمساعدتك.
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك... اقرأ المزيد
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة وأنك ترغب في تغييرها.
- تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، وحاول تجنب هذه المحفزات أو التعامل معها بطرق صحية.
- البحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية، حاول الانخراط في أنشطة أخرى مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- وضع أهداف واقعية: لا تحاول التوقف فجأة، بل ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، وكافئ نفسك عند تحقيقها.
- طلب الدعم: تحدث مع صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو استشر متخصصًا نفسيًا للحصول على الدعم والإرشاد.
- التركيز على الجوانب الروحية: الإيمان يعزز قوتك الداخلية.
الوضع المادي قد يكون عائقًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الضغط النفسي:
- وضع خطة مالية: قم بتقييم دخلك ومصروفاتك، وحاول إيجاد طرق لتقليل المصروفات وزيادة الدخل.
- البحث عن فرص عمل إضافية: يمكنك البحث عن عمل إضافي بدوام جزئي أو عمل حر لزيادة دخلك.
- تطوير مهاراتك: استثمر في تطوير مهاراتك المهنية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة أفضل.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، فقد يكون لديهم حلول أو مقترحات لمساعدتك.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين