انا متزوج تقرين وامارس الجنس مع زوجتيبشكل يومي تقرين لكن لا استطيع الق

كثرة الجماع تؤدي إلى استفاذ الكمية المنتجة من المنويات، وعليك تقليل الجماع إذا كنت ترغب في الانجاب. كما أن عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.