انا توقفت عن العادة السرية نهائيا يوما ولكن عندما بدات فيها كان هل بعد

نعم يعود كل شيء إلى طبيعته بعد التوقف عن ممارسة العادة السرية ولكن يجب التحلي بالصبر فقد يستغرق الأمر بضعة أشهر مع ضرورة اتباع النصائح التالية:

• تجنب الأفلام والصور والمواقع الإباحية.
• محاولة الانشغال معظم الوقت لقطع الرغبة في ممارسة العادة السرية.
• طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية في حال مواجهة صعوبة أو أي أعراض.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• عمل خطط وأنشطة للتغلب على الرغبة الجنسية.
• قضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء.

للمزيد: العادة السرية ما لها وما عليها / متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية / الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث

المرجع: Ways to stop masturbating