أنا اعاني من الخجل عند التكلم مع الفتياة اظن انه من العادة السرية لكن قد توقفت عنها لمدة 4 اسابيع ومارستها البارحة واشعر بالندم هل سيعود الخجل بقوة بعد ماكنت على وشك التخلص

إذا استمريت في الامتناع فستتحسن بالتدريج وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.