امارس العادة السرية من من سنوات وعند القذف اقوم بثنى القضيب للامام حتى

الثني قد يؤدي لكسر القضيب، وعدم القذف لا يؤثر على على المنويات، فلا داعي لهذه الممارسة عليك فقط التقليل من هذه العادة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.