امارس الاستمناء سنوات مرات كل يوم يوجد انتفاخ للجهة اليسرى للقضيب و مي

ربما لا يعود الانتفاخ أو الميلان لحالتهما الأولى ولكن الجسن يعود لنشاطه الطبيعي ،مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.