دكتور انا عمري ٢٠ سنه وبعمل عاده سريه امس عملت مره ولكن بشرب يانسون

لا يوجد أي رابط أو تأثير لممارسة العادة السرية والاستنماء على القدرة على الإنجاب والخصوبة والعقم، ولكن تكون الحيوانات المنوية ذات جودة أفضل في حال خروجها بعد 2-3 أيام من عدم القذف ولكنها تبقى بجودتها حتى مع الاستنماء أو القذف المنتظم في حال كانت طبيعية وسليمة بالنسبة للرجل، وكذلك الحال بالنسبة للمرأة حيث لا تتأثر عملية التبويض.

وبالتالي فإنه بعد ترك العادة السرية يعود الجسم لطبيعته بعد عدة أشهر مع ضرورة الالتزام والعزم والإصرار حتى يتحسن الجسم ولا تتأثر عملية الزواج والإنجاب، مع إمكانية اتباع النصائح التالية للتخلص من العادة السرية وآثارها وحتى يعود الجسم لطبيعته:

• الحصول على نظام حياة صحي وسليم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ويومي.
• تحسين العلاقات مع الأشخاص والمعارف من العائلة والأصدقاء.
• النوم والاستيقاظ في وقت مبكر بشكل يومي وبنفس التوقيت.
• النوم السليم الصحي على الظهر في سرير مناسب وغرفة هادئة ومعتمة.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضروات والفواكه.
• تجنب الأطعمة التي تثير الرغبة الجنسية.
• تجنب تناول الطعام مباشرة قبل موعد النوم.
• تعزيز شعور الثقة بالنفس والعزم على عدم ممارسة العادة السرية.
• ترتيب وملء أوقات الفراغ بأعمال معينة أو هوايات.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية

المرجع:

• Masturbation
• Masturbation: Prevention& Treatment
• Does frequent masturbation affect male fertility?
• Will masturbating affect sperm count or fertility?
• Can Excessive Masturbation Cause Infertility?