العادة السرية هل تفقد الجسم مواد غذائية مهمة لبناء الجسم وخاصتا للاعبي كمال الاجسام..لاني اذا مارست اشعر بعدها بعدم قدرتي حمل الأوزان التي كنت احملها قبل الممارسه

العادة السرية تفقد الجسم مواد غذائية مهمة لبناء الجسم وخاصتا للاعبي كمال الاجسام، وعليك تقليلها أو وقفها وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.