صوت الاسنان عند النوم ما الحل

 يفضل سؤال طبيبه، لأن الجرعة كبيرة، وهناك احتمال الضرر وانخفاض الضغط بشكل زائد!!

يمكن استعمال الهرمون ، ولكن لا ينصح الاقتراب من الأدوية الهرمونية بدون إشراف طبي لتجنب المضاعفات السيئة، ويمكن زيادة الهرمون بممارسة الرياضة والمشي وتناولالاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسده الفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة.