سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

أعاني من شعور دائم بالقذف بدون اي مثيرات فلا استطيع الجلوس او الوقوف او حتى المشي كما اشاء فأنا احس بأني سأقذف السائل بأي وقت حتى لو كنت أقضي حاجتي كما انني اتبول كثيرا

icon تم إنشاؤها في 10 سبتمبر 2018
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 4784
أعاني من شعور دائم بالقذف بدون اي مثيرات فلا استطيع الجلوس او الوقوف او حتى المشي كما اشاء فأنا احس بأني سأقذف السائل بأي وقت حتى لو كنت أقضي حاجتي كما انني اتبول كثيرا

إجابات الأطباء على السؤال

ربما عليك تقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل ، كمت يجب عليم تدفئة نفسك في بلد بارد!!   

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

 

0 2018-09-12T08:42:47+00:00 2021-04-20T09:43:10+00:00

ربما عليك تقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل ، كمت يجب عليم تدفئة نفسك في بلد بارد!!   

وسوف تحتاج... اقرأ المزيد

ربما عليك تقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل ، كمت يجب عليم تدفئة نفسك في بلد بارد!!   

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

 

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 تعانين من ظهور علامات تمدد الجلد !  مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع