اعاني من سرعة قذف شديده منذ سنوات

أتمنى لك الصحة التامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، منها أسباب نفسية مثل القلق والتوتر، وأسباب جسدية مثل بعض الحالات الصحية أو اختلالات هرمونية، نظراً لأنك جربت القذف قبل العلاقة ولم تجد نفعاً، إليك بعض الاستراتيجيات الإضافية التي قد تساعد:

• تقنيات الاسترخاء والتنفس: حاول ممارسة تمارين التنفس العميق قبل وأثناء العلاقة الجنسية لتقليل التوتر والقلق.
• تمارين كيجل: هذه التمارين تقوي عضلات قاع الحوض، والتي يمكن أن تساعد في التحكم بالقذف، قم بشد العضلات التي تستخدمها لوقف تدفق البول، واستمر لبضع ثوان ثم أرخها. كرر ذلك عدة مرات في اليوم.
• تقنية البدء والإيقاف: قم بتحفيز القضيب حتى تشعر بأنك على وشك القذف، ثم أوقف التحفيز تماماً حتى يزول الشعور بالقذف. كرر هذه العملية عدة مرات قبل السماح بالقذف.
• تقنية الضغط: عندما تشعر بأنك على وشك القذف، قم بالضغط على الجزء السفلي من القضيب (بين رأس القضيب وجسم القضيب) لبضع ثوان حتى يقل الإحساس بالقذف. بعد ذلك، يمكنك استئناف التحفيز.
• استخدام الواقي الذكري السميك: بعض الواقيات الذكرية السميكة قد تساعد في تقليل الحساسية.