اشعر بقشعريره في منطقه الشرح اثناء الخيال الجنسي علما بأني لست شاذا ابدا واكره هذي الفكره اصبحت مكتئبا من هذه الحاله واصبحت قلق فيم اذا كهذهذا. سيؤثر على حياتي

١- وقف العادة السرية والاستعداد نفسياً للزواج ٢- ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات . ٣-الانشغال بهوايات تحبها والابتعاد عن الأشياء المثيرة جنسياً.

الأفكار لا تأتي بالوحي!! بل نتيجة تفكير مسبق بالموضوع، وعليك إشغال نفسك بهوايات مثل الرياضة والمطالعة والاندماج مع الأصدقاء.

عليك الانشغال بهوايات أخرى مثل الدراسة والمطالعة والرياضة وغيرها، فالحياة القادمة والمستقبل أهم من الجنس ، هداك الله!!!

يمكنك السيطرة إذا أردت وقررت!!! عليك تقليل الأكل، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي، ، وممارسة هوايات تشغل وقتك وتغيير ظروفك الاجتماعية، والانخراط في المجتمع!!! وستتغلب بالتدريج.

ربما تكوني بحاجة لمراجعة اختصاصي نفسية لتقيم الحالة، ولكن يمكنك إبعاد هذه الفكار بتقليل الأكل ومماسة هوايات تشغل وقتك، فهناك إشياء جميلةكثيرة في   الحياة، اهتمي بمستقبلك أيضاً.

إذا توقف عنها وهو أو شرط للتحسن، فعليك أيضاً ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات، وستتحسن بالتدريج.

عليكى بان تشغلي نفسك باشياء اخرى مثل العمل والرياضة وغيرها حتى تتغلبي علي هذا الموضوع

مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك وتبعد تفكيرك عن الأمور الجنسية، وفكر في مستقبلك، وفقك الله!!

لا داعي للقلق من النشر، عليك تقليل العادة فعند الفتيات تؤدي لهذه المخاطر المحتملة: أولا: حدوث التهابات تناسلية -مهبلية -حوضية - رحمية ثانيا: حدوث الالتهابات البولية مما قد تؤدي إلى فشل كلوي ثالثا: حدوث العدوى الفطرية أو البكتيرية أو الفيروسية في المهبل والجهاز التناسلي وقد تمتد الالتهابات لقناتي فاولب مما قد يؤدي إلى انسداد الأبواق مما قد يؤدي للعقم بعد الزواج رابعا: قد تفقد الفتاة العذرية إذا مارستها بطريقة خاطئة خامسا: قد تؤدي للبرودة الجنسية بعد الزواج إذا ما أدمنت الفتاة اللذة السطحية بالاستثارة البظرية المجردة سادسا: قد تؤدي لمضاعفات نفسية وعصبية مثل الإحساس بالنقص

الواقي الذكري يقي بنسبة ٩٧٪ توكل على الله، وراجع طبيبك عند ظهور أعراض تشك بها، راجع الإيدز القاموس.