تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف ازيد من مده الانتصاب
11 فبراير 2012
67898
اريد طرق ممتازة لتطويل فترة انتصاب القضيب طبيعيًا لكي أعرف كيف ازيد من مدة الانتصاب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-02-11T10:35:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود الإشارة إلى أنه في حال كنت تعاني من ضعف في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب للكشف عن سبب ضعف الانتصاب، لأن بعض أسباب ضعف الانتصاب في حال إهمال علاجها قد تتفاقم.
بشكل عام يمكن زيادة مدة الانتصاب وتحسين الصحة الجنسية من خلال عدة طرق طبيعية، ومنها الآتي:
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- التمارين الرياضية: يُنصح ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة.
- النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري، لأن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي.
- الحديث مع الشريك: التواصل المفتوح مع الشريك حول الأمور الجنسية يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز الثقة، وهو ما ينعكس إيجابًا على الانتصاب أيضًا.
- تمارين كيجل: تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الانتصاب وزيادة مدته.
- العلاج بالتدليك: التدليك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والتخفيف من التوتر.
إذا كنت تواجه مشاكل مستمرة في الانتصاب، فمن المهم التحدث مع الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية أساسية مثل أمراض القلب أو السكري، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
5 2012-02-11T16:57:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D9%84%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B6%D9%8A%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A7-66197#answer-0
بداية أود الإشارة إلى أنه في حال كنت تعاني من ضعف في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب للكشف عن... اقرأ المزيد
بداية أود الإشارة إلى أنه في حال كنت تعاني من ضعف في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب للكشف عن سبب ضعف الانتصاب، لأن بعض أسباب ضعف الانتصاب في حال إهمال علاجها قد تتفاقم.
بشكل عام يمكن زيادة مدة الانتصاب وتحسين الصحة الجنسية من خلال عدة طرق طبيعية، ومنها الآتي:
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- التمارين الرياضية: يُنصح ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة.
- النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري، لأن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على الأداء الجنسي.
- الحديث مع الشريك: التواصل المفتوح مع الشريك حول الأمور الجنسية يمكن أن يقلل من التوتر ويعزز الثقة، وهو ما ينعكس إيجابًا على الانتصاب أيضًا.
- تمارين كيجل: تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الانتصاب وزيادة مدته.
- العلاج بالتدليك: التدليك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والتخفيف من التوتر.
إذا كنت تواجه مشاكل مستمرة في الانتصاب، فمن المهم التحدث مع الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية أساسية مثل أمراض القلب أو السكري، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مارست جنس فموي وتم القذف منذ سنه وبعد اسبوع من العلاقه ظهرت تقرحات السان والم وبقع حمرا على السان وضيق...
سؤال من أنثى سنة
السلام علييكم اريد ان اعرف سلامة هذا الغشاء لاني أتذكر قد ادخلت شيء لما كنت صغيرة في المهبل و لم...
سؤال من ذكر سنة 23
انا شاب عندي 21سنة،كنت من فترة(حوالي سنة الي تلت سنين)بدأت الاحظ انحناء بسيط في العضو ،مع العلم اني مدمن علي...
سؤال من أنثى سنة
عملت علاقة مثلية زمان بالهدوم كاملة كذا مرة من عشر سنوات ودلوقتي بخس جامد اوي وإحساس بالقئ بعد الاكل ومش...
سؤال من أنثى سنة 26
حابه اعرف هل الغشاء عندي سليم وايش نوعه لان زواجي قرب وحابه اعرف لان قلقانه من ذا الموضوع
سؤال من ذكر سنة
متى يتوقف الرجل عن جماع الزوجة في فترة الحمل؟
سؤال من ذكر سنة
لماذا بعد ممارسه العلاقه الحميمه يشعر الرجل بالإرهاق والتعب الشديد
سؤال من ذكر سنة
متى يبدأ الرجل بمرحلة الضعف الجنسي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو الدواء اللازم للعلاج النهائي لسرعة القذف؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن الوصول بالمرأة إلى أعلى درجات المتعة سواء بالجماع او بالمداعبة، ومتى تكون المرأة في أفضل حالاتها لمعاشرة زوجها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين