البرود الجنسي بعد الولادة اثناء الرضاعة

سلامتك، من الطبيعي أن تحدث تغيرات جسدية ونفسية بعد الولادة. هناك عدة أسباب قد تساهم في الشعور بالبرود الجنسي بعد الولادة، ومنها:

• التغيرات الهرمونية: انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبرولاكتين المرتفع (المرتبط بالرضاعة الطبيعية) يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية.
• الإرهاق والتعب: رعاية مولود جديد تتطلب مجهوداً كبيراً وتؤدي إلى إرهاق جسدي ونفسي يؤثر على الرغبة.
• التغيرات الجسدية: الألم أو عدم الراحة بعد الولادة، خاصة في منطقة العجان أو أثناء الجماع، قد يسبب تجنباً للعلاقة.
• التغيرات النفسية: القلق، التوتر، أو اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة الجنسية.
• ضغط الرضاعة الطبيعية: قد يشعر بعض النساء بانخفاض الرغبة بسبب التركيز على تلبية احتياجات الطفل.

يمكنك تجربة بعض الخطوات للمساعدة في تحسين الوضع، مع الأخذ في الاعتبار أنك ترضعين طبيعياً:

• التواصل مع الشريك: تحدثي بصراحة مع زوجك عن مشاعرك واحتياجاتك. الدعم والتفهم المتبادل مهم جداً.
• الاسترخاء والراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة قدر الإمكان. اطلبي المساعدة من العائلة أو الأصدقاء للعناية بالطفل.
• التركيز على العلاقة الحميمة غير الجنسية: استعيدي التواصل الجسدي والعاطفي مع زوجك من خلال العناق، القبلات، والمداعبة قبل محاولة العلاقة الجنسية الكاملة.
• استخدام المزلقات: قد يساعد استخدام المزلقات المائية في تخفيف أي جفاف أو ألم قد تشعرين به أثناء الجماع.
• تخصيص وقت خاص: حاولي تخصيص وقت لك ولزوجك بعيداً عن مسؤوليات رعاية الطفل، حتى لو لفترة قصيرة.
• الصبر: تذكري أن هذه مرحلة انتقالية، وعودة الأمور إلى طبيعتها قد يستغرق وقتاً. كوني لطيفة مع نفسك.