اثناء نومى ينزل من ذكرى المنى دون الشعور بنزوله

نزول المني أثناء النوم، سواء كان مصحوبًا بأحلام جنسية أم لا، هو أمر طبيعي وشائع، خاصةً عند الشباب. يُعرف هذا الأمر بالاحتلام، وهو طريقة الجسم للتخلص من السائل المنوي الزائد.

وسأبين لك أسباب نزول المني أثناء النوم على النحو الآتي:

• الاحتقان الجنسي: بعد التوقف عن ممارسة العادة السرية لفترة طويلة، قد يحدث احتقان في الجهاز التناسلي، مما يؤدي إلى الاحتلام.
• التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات، خاصةً هرمون التستوستيرون، يمكن أن تزيد من احتمالية الاحتلام.
• الإثارة الجنسية اللاواعية: حتى بدون أحلام جنسية واضحة، قد يكون هناك إثارة جنسية لاواعية تؤدي إلى الاحتلام.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في التعامل مع هذه المشكلة:

• الطمأنينة: تذكر أن الاحتلام أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.
• تجنب المثيرات الجنسية: حاول تجنب مشاهدة الأفلام الإباحية أو قراءة المواد الإباحية، خاصةً قبل النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تنظيم الهرمونات وتخفيف التوتر.
• النوم بانتظام: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• تجنب النوم على البطن: قد يزيد النوم على البطن من احتمالية الاحتلام.
• الاسترخاء قبل النوم: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا قبل النوم.

أما بالنسبة للرعشة الشديدة المصاحبة لنزول المني في بعض الأحيان، فقد تكون رد فعل طبيعي للجسم، ولكن إذا كانت الرعشة شديدة جدًا أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم، فمن الأفضل استشارة الطبيب.