أسئلة واجابات طبية الحمل والولادة

سلامتك، الألم الذي تشعرين به في ساقك قد يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها الآتي:

• اعتلال الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في الساق أو الظهر، مما يسبب الألم.
• مشاكل في الدورة الدموية: قد تكون هناك مشاكل في تدفق الدم إلى الساقين، مما يزيد الألم خاصة في الليل.
• متلازمة تململ الساقين: وهي حالة تسبب رغبة لا تقاوم لتحريك الساقين، وغالباً ما تزداد الأعراض في الليل.
• تأثير العملية الجراحية: قد تكون هناك علاقة بين العملية الجراحية التي أجريتِها والألم، سواء كان ذلك بسبب تأثير التخدير أو وضعية الجسم أثناء العملية.
• نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د أو المعادن مثل المغنيسيوم قد يسبب آلامًا في الساقين.

إليكِ بعض النصائح لتخفيف الألم:

• الكمادات الدافئة: يمكن وضع كمادات دافئة على الساق لتخفيف الألم.
• تمارين الإطالة: ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة للساقين قبل النوم قد تساعد في تخفيف التوتر والألم.
• التدليك اللطيف: تدليك الساقين بلطف بزيت دافئ يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويخفف الألم.
• الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
• تعديل وضعية النوم: استخدام وسادة بين الساقين عند النوم على الجانب يمكن أن يقلل الضغط على الأعصاب ويخفف الألم.
• المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، قد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامين د أو المغنيسيوم إذا كان هناك نقص.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

• هل يمكن الحمل بعد استئصال قناة فالوب؟
  
• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه