أسئلة واجابات طبية الحمل والولادة

بداية أود التوضيح أنه من الطبيعي أن يحدث بعض التقلبات في الدورة الشهرية ولا داعي لأخذ أي علاج عندما لا تأتي الدورة في أحد الأشهر، ولكن بشكل عام في حال كانت دورتك غير منتظمة بشكل كبير فالأفضل أن تراجعي الطبيبة حتى تتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تساهم في لخبطة الدورة.

أنصحكِ بعدم محاولة أخذ أي حبوب لتنزيل الدورة دون استشارة الطبيبة لأن استخدام هذه الحبوب دون إشراف طبي قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة عدم انتظام الدورة بدلًا من حلها، أو قد يؤدي إلى مضاعفات صحية غير مرغوبة.

فما يلي بعض النصائح العامة التي تساهم في تنظيم الدورة الشهرية:

• حافظي على الوزن الصحي، لأن الوزن سواءً الزائد أو المنخفض يساهم بشكل كبير في اضطراب الدورة الشهرية.
• تناولي الغذائي الصحي وابتعدي عن الأطعمة المصنعة.
• مارسي الرياضة باعتدال.
• احصلي على عدد ساعات كافية من النوم.
• تجنبي التوتر والقلق النفسي.

للمزيد:

• 9 طرق لتنزيل الدورة الشهرية
  
• مدة الدورة الشهرية الطبيعية وكيفية تنظيمها