اليوم هو اليوم الثامن من ترجيع الاجنه وعندي تقلصات ونغزات اسفل البطن

سلامتك، هذه التقلصات قد تكون علامة على عدة أمور، منها:

• التغيرات الهرمونية: جسمك يخضع لتغيرات كبيرة لتهيئة بيئة مناسبة لانغراس الأجنة، وهذا قد يسبب بعض الأحاسيس غير المعتادة.
• التمدد الطبيعي للرحم: يبدأ الرحم بالتمدد لاستقبال أي حمل محتمل، مما قد يسبب شعوراً بالشد أو التقلص.
• انغراس الأجنة: في بعض الحالات، قد تكون هذه التقلصات علامة على انغراس الأجنة في بطانة الرحم، وهي عملية طبيعية.
• الإمساك أو الغازات: قد تساهم مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة في الشعور بالتقلصات.

للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض والاعتناء بنفسكِ، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:

• الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي المجهود البدني الشديد.
• تجنب الإمساك: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، واشربي كمية كافية من الماء.
• تجنب المثبطات: ابتعدي عن حمل الأشياء الثقيلة أو القيام بحركات مفاجئة.
• الاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق قدر الإمكان، فالراحة النفسية مهمة جداً.
• متابعة تعليمات الطبيب: التزمي بأي أدوية أو تعليمات قدمها لكِ الطبيب المعالج.