الرياضة والحمل

Q: هل ممكن السفر في الشهور الاولة من الحمل ؟ ام خطر ؟

ممكن السفر لا توجد مشكلة اذا كان الحمل يسير بصورة طبيعية وهو ان تكون التحاليل سليمة وان لا تكون قد حدث لها نزيف في هذا الحمل والتأكد من نمو الجنين وينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل وتحريك الساقين او المشي بعد كل فترة

Q: التشنجات في الحمل خطيره

ليست خطيرة بس مزعجة

Q: كيف أحسب أيام الحمل؟هل السفر بالطائرة يؤثر على الحمل في الشهور الأولى؟

نعم يؤثر. والأفضل عدم السفر

Q: نسبه فيتامين د 17 هل هذه النسبه قليله في الشهور الاولي من الحمل

خذي فيتامين D2000 يوميا

Q: هل حبوب الغثيان مضره للحامل في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وما هي النصائح للتخفيف من غثيان الحمل؟

ادويه متل الفيمنور او النوفادكسن تعطى لمعالجة غثيان اثناء الحمل

Q: أسباب آلام الظهر في الشهور الثلاثة الاولى من الحمل؟؟

الاغلب طبيعيه و تكون بسبب تمدد الرحم و الشد على الاربطه الرحميه و لكن اذا اصبحت شديده يجب مراجعه الطبيب

Q: السلام عليكم دكتور هل الحمل يسبب تساقط شعر الراس في الشهور الاولى ..؟

اذا كنت تعانين من نقص الفيتامينات مثل الحديد و ب ١٢ من الممكن حدوث تساقط الشعر او اذا كان هنالك خلل في الغدة الدرقية

6 مايو 2015

1422

هل الرياضه في الشهور الاول من الحمل خطيره

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام العافية، لا، الرياضة في الشهور الأولى من الحمل ليست خطيرة إذا كانت الحالة الصحية للحامل طبيعية والحمل يسير بشكل سليم. وقد يساعد النشاط البدني المعتدل على:

تقليل الغثيان والتعب.
تحسين المزاج والنوم.
تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
تهيئة الجسم للولادة.

لكن توجد بعض الاحتياطات المهمة يجب أخذها بعين الاعتبار قبل ممارسة الرياضة:

استشارة الطبيب: أحرصي على اسشارة الطبيب قبل البدء أو الاستمرار بالتمارين، خصوصًا إذا لديك نزيف، تقلصات قوية، إجهاض سابق، أو حمل عالي الخطورة.
اختاري رياضات خفيفة وآمنة مثل:
- المشي.
- السباحة.
- اليوغا المخصصة للحامل.
- تمارين التمدد الخفيفة.
تجنبي الرياضات الآتية:
- رفع أوزان ثقيلة.
- القفز أو الركض العنيف.
- الرياضات التي قد تسبب سقوطًا أو اصطدامًا مثل ركوب الخيل أو كرة السلة.
حافظي على ترطيب جسمك: اشربي كمية كافية من الماء أثناء وبعد الرياضة.
توقفي فورًا: إذا شعرتِ بدوخة، نزيف، ألم بطن شديد، أو ضيق تنفس.

كما أقدم لكِ بعض النصائح الإضافية أثناء ممارسة الرياضة:

مارسي الرياضة 20–30 دقيقة، 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
ارتدي ملابس مريحة وأحذية مناسبة.
لا تمارسي الرياضة في أماكن حارة جدًا لتجنب ارتفاع حرارة الجسم.

0 2025-09-03T06:54:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B1%D9%87-416971#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

تقليل الغثيان والتعب.
تحسين المزاج والنوم.
تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
تهيئة الجسم للولادة.

لكن توجد بعض الاحتياطات المهمة يجب أخذها بعين الاعتبار قبل ممارسة الرياضة:

استشارة الطبيب: أحرصي على اسشارة الطبيب قبل البدء أو الاستمرار بالتمارين، خصوصًا إذا لديك نزيف، تقلصات قوية، إجهاض سابق، أو حمل عالي الخطورة.
اختاري رياضات خفيفة وآمنة مثل:
- المشي.
- السباحة.
- اليوغا المخصصة للحامل.
- تمارين التمدد الخفيفة.
تجنبي الرياضات الآتية:
- رفع أوزان ثقيلة.
- القفز أو الركض العنيف.
- الرياضات التي قد تسبب سقوطًا أو اصطدامًا مثل ركوب الخيل أو كرة السلة.
حافظي على ترطيب جسمك: اشربي كمية كافية من الماء أثناء وبعد الرياضة.
توقفي فورًا: إذا شعرتِ بدوخة، نزيف، ألم بطن شديد، أو ضيق تنفس.