ما هي التمارين التي تستطيع الحامل عملها في اخر شهر للحمل غير المشي ؟

Q: هل تستطيع الحامل أنتأخذ مطاعيم خلال الحمل ؟؟؟؟ ما هي المطاعيم التي يمكن ان تأخذها

تستطيع الحامل أخذ بعض المطاعيم خلال فترة الحمل اذا لم تأخذها قبل الحمل وكانت عرضة للإصابة بالمرض مثل لقاح الانفلونزا وكذلك تستطيع أخذ مطعوم الديفتيريا , السعال الديكي , الكزاز بعد الأسبوع العشرين من الحمل , ولكن يجب أخذ المطاعيم تحت إشراف الطبيب المختص

Q: ما هي الاطعمة التي ينصح للمرأة الحامل في الشهر الثاني باكلها

يمكنك الاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، العدس والاسماك وعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا.كما ان الكالسيوم ضروري خلال الحمل، فاذا لم تستطيعي شرب الحليب خلا الحمل فيمكنك تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها.

Q: ما هي الفيتامينات التي يجب على الحامل اخذها في الاشهر الاولى من الحمل ؟وما هي الفحوصات التي يجب اجراءها؟

يجب عمل الفحوصات المخبريه الروتينية وفحص البول وينصح باستخدام centrum materna شامله معظم الفيتامينات

Q: ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم لدى الحامل ؟

الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات الخضراء مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. وكذلك الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها.

Q: ما هي الأغذية التي تنصح بها المرأة الحامل في أول الحمل؟وهل يوجد غذاء يغني الحامل عن إستعمال أقراص الحديد

لا يجب التنويع بالمأكولات بشكل عام و شرب الحليب

Q: ما هي الاطعمة التي يجب ان تتجنب الحامل تناولها؟وما هي الاطعمة التي يجب ان تزيد من تناولها؟

يجب اﻹكثار من الحليب ومشتقاته مثل اللبن والاجبان وكذلك البيض.والخضروات الطازجة والفواكه.واللحوم بأنواعها واﻷسماك اﻻ المأكوﻻت البحرية غير المطبوخة فإنها مضرة.وابتعدي عن المأكوﻻت والمشروبات الحارة والحامية.وعن التمر

Q: ما هي التمارين التي تعمل على تسهيل الولاده ؟؟. ما هو الدواء المناسب لحامل في الشهر السابع تشكو من الم لشديد في الراس ؟

يعد المشي تمرين مناسب للحامل وبخصوص الصداع يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب واعطاء العلاج المناسب ولا يفضل تناول دواء دون استشارة الطبيب

27 مايو 2013

938

ما هي التمارين التي تستطيع الحامل عملها في اخر شهر للحمل غير المشي ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلانية شذى هاني البيك

صيدلاني

هناك الكثير من التمارين الآمنة التي يمكنك أن تتمتّعي بها وتحافظي على رشاقتك أثناء الحمل (إلا إن وصف لك الطبيب عكس ذلك). • السباحة: يساعد على تقوية الجسم بالكامل كما أنّ السباحة رياضة ممتازة لأوعية القلب. تساعد على دعم وزنك وتحافظ على برودة جسمك. • مشي سريع: المشي آمن وفعّال حتّى وإن لم تكوني من ممارسي الرياضة المنتظمين. لا بأس في الهرولة أيضًا باعتدال إن كنت تمارسينها قبل الحمل.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

29 مايو 2013