السلام عليكم نعلم أن المراة خلال الحمل يزداد وزنها بسبب كترت الأكل فما هي الماكولات التي يجب أن تتناولها لكي تحافض على وزنها و رشاقتها من جهة و تمنح جنينها ما يحتاجه من فيتامينات لينمو بشكلٍ جيد من جهة أخرى و شكراً لكم

الابتعاد عن الحلويات والمقالي والاكثار من الخضار والفواكه والبروتينات.

ماذا افعل اعاني من وزن زائد بحدود 20 الى 25 كيلو وانا حامل واريد ان انحف او ان لايزيد وزني خلال الحمل ما الوزن المسموح لي للزيادة وما النظام الغذائي الذي يساعدني على تخفيف وزني خلال الحمل مع كون صحة الجنين بخير

انصحك بمراجعه اخصائيه تغذيه لاعطائك البرنامج المناسب اثناء الحمل لفقدان الوزن دون التاثير على صحتك.

ماهي الزياده المسموح بها للحامل ؟ ماهي الطريقه المثاليه لانقاص الوزن عند الحامل ؟ وهل المشي على السير الكهربائي مع اتباع نظام رجيم يمثل خطوره على الجنين ؟ مع العلم اني في بدايه الشهر السابع ووزني الان 75 وكان وزني قبل الحمل 65

لا داعي للرجيم زيادتك ضمن الطبيعي الزياده المسموحه حالي 14 كيلو

فتاه عمرها 19 انجبت ولد وترضع لكن اصبحت نحيله جدا جدا ولا اريد ان اسمن بس ممكن تقولو ايش اخذ مكملات غذائيه عشان رضيعي وما هي اهم الاغذيه اللي اخذها الان عمر رضيعي سنه واحده

يجب أن تحرص على تناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة يوميا بكميات كافية، خاصة منتجات اللحوم ( اللحم والدجاج والاسماك والبيض والبقول) ومنتجات الحليب مع العلم بأن ذلك لا يسبب زيادة في الوزن اذا التزمت بالكميات المحددة لكي لا يحدث لها أو لرضيعها نقص في العناصر الغذائية.

سؤال من أنثى سنة

الحمل والولادة

ما هو الغذاء المطلوب للحامل دون ان تزيد من وزنها

Q: انا بنتي عمرها عشر شهور وانا حامل في اخر الشهر الثالث وبنتي بترضع طبيعي فما الوقت المناسب لفطامها وما الاغذيه المفيده لها وكم عدد الوجبات في اليوم

افطميها عندما يتوقف الحليب بالثديين. ويعطيها حليب اطفال ثم ادخلي أغذية اﻻخرى بالتدريج

Q: هل يمكن للأم المرضعه تناول حليب الصويا...وعموما ما هو المقدار المناسب للشرب منه خلال اليوم للمرأه؟

نعم كوب واحد يكفي

Q: هل من الطبيعي ان تخسر الحامل ذات الوزن العالي وزن خلال الحمل بدون اتباع اي حمية غذائية او محاولة منها لتخفيف وزنها؟

من الممكن للحامل أن تخسر الوزن خلال الفترة الاولى من الحمل بسبب أعراض الحمل كالقيء والغثيان ولكن الأهم المحافظة على حمية غذائية متوازنة تشمل جميع العناصر الغذائية