كيف اتخلص من السوائل الزائده بجسمي علما باني ولدت من يوم وحاسه السوائل

تصاب العديد من النساء بالتورم أو وتراكم السوائل في الجسم بعد الولادة في الساقين، القدمين، الكاحل، والوجه سواء ولادة طبيعية أم قيصرية. ومن الجدير بالذكر أن هذه السوائل تزول من تلقاء نفسها مع الوقت ويمكن تسريع التخلص من هذه السوائل عن طريق اتباع التالي:

• شرب كميات كافية من الماء.
• رفع القدمين للأعلى أثناء الجلوس.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، اليوغا، السباحة، رقص الباليه وغيرها.
• ارتداء ملابس مريحة فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة.
• تجنب تناول الملح.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل المشمش، الموز، الافوكادو، السبانخ، الفاصولياء، العدس، الزبادي، زبدة الفول السوداني وغيرها.
• التقليل من استهلاك الكافيين.
• تحسين الدورة الدموية من خلال تدليك الجسم.

في حال ظهور الانتفاخ بشكل مفاجئ، أو ترك فراغ في الجلد بعد الضغط على الانتفاخ، ظهور ألم أو احمرار أو تهيج، الشعور بضيق في التنفس، الصداع المستمر أو المتكرر، عدم وضوح في الرؤية، حساسية للضوء أو غيرها فيجب زيارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن.

للمزيد:

• أمور ترغبين في معرفتها بعد الولادة
• تمارين ما بعد الولادة الطبيعية
• صحة المرأة بعد الولادة
• تغذية الأم بعد الولادة

المرجع:

• Natural treatments for postpartum swelling