ضيق تنفس اثناء الحمل

أتمنى لزوجتك تمام الحمل على خير، من الطبيعي والشائع حدوث ضيق في التنفس خلال الحمل، ولكن في حال كان ضيق التنفس شديدًا فالأفضل أن يتم مراقبة الحالة حتى لا يؤثر نقص الأكسجين على الحمل فلا تتردد في مراجعة الطبيب مرة أخرى.

سوف أقدم لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من مشكلة ضيق التنفس عند زوجتك:

• تغيير وضعية النوم: جربوا النوم على وسائد إضافية لرفع الجزء العلوي من الجسم. النوم على الجانب الأيسر قد يساعد أيضاً في تحسين تدفق الدم.
• الجلوس باستقامة: عند الجلوس، حاولي أن تكوني مستقيمة مع فتح الكتفين للسماح بتوسع الرئتين بشكل كامل.
• ممارسة تمارين التنفس البسيطة: مثل التنفس العميق ببطء من الأنف والزفير من الفم.
• تجنب الإجهاد: حاولي تجنب الأنشطة التي تزيد من ضيق التنفس وأخذ فترات راحة متكررة.
• استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف: يمكن استخدامه عدة مرات في اليوم لتنظيف وترطيب الأنف.
• استنشاق البخار: يمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ أو الجلوس في حمام به بخار على تخفيف الاحتقان. يمكن أيضاً محاولة استنشاق بخار من وعاء به ماء ساخن.
• مرطب الهواء: يمكن أن يساعد استخدام مرطب الهواء في غرفة النوم على الحفاظ على رطوبة الأنف وتقليل الانسداد.
• رفع الرأس عند النوم: كما ذكرنا سابقاً، يمكن أن يساعد ذلك في تصريف المخاط.

للمزيد:

• ما هي أسباب وجع القلب للحامل؟ ودلالاتها؟
• علاج ضيق التنفس | الأدوية والعلاجات المنزلية