طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

حامل في الشهر السادس، وأريد معرفة الأشياء التي تزيد حجم الجنين

icon 14 فبراير 2017
icon 4348
حامل في الشهر السادس، وأريد معرفة الأشياء التي تزيد حجم الجنين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، في الشهر السادس من الحمل، هناك عدة عوامل غذائية وأمور أخرى يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الجنين وزيادة حجمه بشكل صحي، منها:

  • التغذية المتوازنة والغنية بالعناصر الغذائية الآتية:
    • البروتينات: ضرورية لبناء أنسجة الجنين. مصادر جيدة: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
    • الكالسيوم: مهم لنمو العظام والأسنان. مصادر جيدة: الحليب، الألبان، الأجبان، الخضروات الورقية الداكنة.
    • الحديد: يساعد في نقل الأكسجين. مصادر جيدة: اللحوم الحمراء، الدجاج، السبانخ، العدس، الحبوب المدعمة بالحديد.
    • حمض الفوليك: ضروري لتطور الجهاز العصبي. مصادر جيدة: الخضروات الورقية الخضراء، البرتقال، الفراولة، الحبوب المدعمة.
    • الأحماض الدهنية أوميغا 3: مهمة لتطور الدماغ والعين. مصادر جيدة: الأسماك الدهنية (مثل السلمون)، بذور الكتان، زيت الكانولا، والمكسرات.
    • الفيتامينات والمعادن: تناولي الفواكه والخضروات المتنوعة لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
  • الماء: اشربي كمية كافية من الماء (8-10 أكواب يومياً) يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتدفق الدم إلى الجنين.
  • الفيتامينات الخاصة بالحمل: استمري في تناول الفيتامينات والمكملات التي يصفها الطبيب، والتي تحتوي عادة على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم والفيتامينات الأخرى الضرورية.
  • النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يساعد الجسم على التعافي ويدعم نمو الجنين.
  • الراحة: تجنب الإجهاد والقيام بأنشطة مجهدة.
  • زيارات الطبيب: الالتزام بزيارات المتابعة المنتظمة مع الطبيب للتأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي وتقييم أي مشاكل محتملة.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

  • تجنبي الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية.
  • تجنبي التدخين، لأنه يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
  • استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية إضافية.

للمزيد:

 
 0 2025-08-13T08:39:14+00:00

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، في الشهر السادس من الحمل، هناك عدة عوامل غذائية وأمور أخرى يمكن أن تساعد في تعزيز... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، في الشهر السادس من الحمل، هناك عدة عوامل غذائية وأمور أخرى يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الجنين وزيادة حجمه بشكل صحي، منها:

  • التغذية المتوازنة والغنية بالعناصر الغذائية الآتية:
    • البروتينات: ضرورية لبناء أنسجة الجنين. مصادر جيدة: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
    • الكالسيوم: مهم لنمو العظام والأسنان. مصادر جيدة: الحليب، الألبان، الأجبان، الخضروات الورقية الداكنة.
    • الحديد: يساعد في نقل الأكسجين. مصادر جيدة: اللحوم الحمراء، الدجاج، السبانخ، العدس، الحبوب المدعمة بالحديد.
    • حمض الفوليك: ضروري لتطور الجهاز العصبي. مصادر جيدة: الخضروات الورقية الخضراء، البرتقال، الفراولة، الحبوب المدعمة.
    • الأحماض الدهنية أوميغا 3: مهمة لتطور الدماغ والعين. مصادر جيدة: الأسماك الدهنية (مثل السلمون)، بذور الكتان، زيت الكانولا، والمكسرات.
    • الفيتامينات والمعادن: تناولي الفواكه والخضروات المتنوعة لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
  • الماء: اشربي كمية كافية من الماء (8-10 أكواب يومياً) يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتدفق الدم إلى الجنين.
  • الفيتامينات الخاصة بالحمل: استمري في تناول الفيتامينات والمكملات التي يصفها الطبيب، والتي تحتوي عادة على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم والفيتامينات الأخرى الضرورية.
  • النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يساعد الجسم على التعافي ويدعم نمو الجنين.
  • الراحة: تجنب الإجهاد والقيام بأنشطة مجهدة.
  • زيارات الطبيب: الالتزام بزيارات المتابعة المنتظمة مع الطبيب للتأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي وتقييم أي مشاكل محتملة.

كما أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

  • تجنبي الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية.
  • تجنبي التدخين، لأنه يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
  • استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية إضافية.

للمزيد:

 
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 أغسطس 2025
التغذية الجيدة 0 2017-02-15T12:34:45+00:00
التغذية الجيدة اقرأ المزيد
التغذية الجيدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 فبراير 2017
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الجنين في الشهر السابع مقالات طبية
الجنين في الشهر السابع
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
أعراض الإجهاض في الشهر الثاني مقالات طبية
اعراض الاجهاض في الشهر الثاني
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة