العصائر المعلبة للحامل

أتمنى لكِ ولطفلك السلامة، لا داعي للقلق فالعصائر الخالية من المواد الحافظة لا تُشكل خطرًا على الجنين، وخاصةً إذا كانت خالية من الألوان أو الإضافات الصناعية، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه العصائر قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر، تسبب زيادة الوزن، مشاكل في الهضم، أو اضطراب مستوى السكر في الدم، لذا أنصحك بتقليل استهلاك العصائر المُعلبة واستبدالها بخيارات صحية أكثر. وفيما يلي بعض الإرشادات الغذائية المفيدة لدعم صحتك وصحة الجنين خلال فترة الحمل:

• قللي من العصائر المعلبة قدر الإمكان واستبدليها بالعصائر الطازجة المحضرة في المنزل دون سُكر مضاف.
• تناولي الفاكهة مباشرة؛ لأنها أكثر فائدة وغنية بالألياف.
• احرصي على قراءة مكونات العصائر وتجنبي الأنواع التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو المُحليات الصناعية كالأسبارتام.
• اشربي الماء فهو الخيار الأمثل للترطيب خلال الحمل.

للمزيد:

• تغذية المراة اثناء الحمل
• الغذاء المثالي للمرأة الحامل