حامل في الشهر الثامن واعاني من دوخة شديدة وهبوط بالضغط

سلامتك، الشعور بالدوخة وهبوط الضغط في مراحل متأخرة من الحمل، مثل الشهر الثامن، أمر شائع إلى حد ما، ولكن يجب الانتباه لأسبابه المحتملة:

• تغيرات الدورة الدموية: خلال الحمل، تزداد كمية الدم في جسمكِ لتغذية الجنين، ولكن قد تتوسع الأوعية الدموية قليلاً، مما قد يؤدي أحيانًا إلى انخفاض ضغط الدم.
• ضغط الرحم على الأوعية الدموية: مع نمو الرحم، قد يضغط على الوريد الأجوف السفلي (الذي يعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب)، مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويسبب الدوخة، خاصة عند الاستلقاء على الظهر.
• نقص السوائل والجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وبالتالي هبوط الضغط.
• نقص الحديد (فقر الدم): يعتبر فقر الدم شائعاً في الحمل، ونقص خلايا الدم الحمراء يمكن أن يقلل من كمية الأكسجين الواصلة للدماغ مسبباً الدوخة.
• انخفاض نسبة السكر في الدم: قد تشعرين بالدوخة إذا لم تتناولي الطعام لفترات طويلة.
• الوقوف المفاجئ: التحرك بسرعة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء قد يسبب هبوطاً مؤقتاً في الضغط.

إليكِ ما يمكنكِ فعله لتخفيف الأعراض:

• جربي الاستلقاء ورفع الساقين: عند الشعور بالدوخة، استلقي على جانبكِ الأيسر لضمان أفضل تدفق للدم، وحاولي رفع ساقيكِ قليلاً.
• اشربي كميات كافية من السوائل: احرصي على شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة: تجنبي فترات الجوع الطويلة، وتناولي وجبات خفيفة وصحية بانتظام.
• احذري عند تغيير الوضعية: قومي بالانتقال من وضعية إلى أخرى ببطء وتدرج.
• تجنبي الاستلقاء على الظهر: خاصة لفترات طويلة، لتفادي الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية.
• احصلي على قسط كافٍ من الراحة.
• تجنبي الوقوف لفترات طويلة.