مدى امان استخدام مكملات البيوتين والاوميغا 3 في الشهر الاول من الحمل

أتمنى لك تمام الحمل على خير، جرعة 5000 ميكروغرام تعتبر جرعة عالية جداً خلال الحمل، فالاحتياج اليومي الموصى به للمرأة الحامل من البيوتين هو 30 ميكروغرام فقط.

على الرغم من أن البيوتين فيتامين يذوب في الماء والجسم يتخلص من الزائد منه عبر البول، إلا أنه لا توجد دراسات كافية تؤكد أمان الجرعات العالية جداً (مثل 5000 ميكروغرام) على الجنين في الأشهر الأولى.

يجب عليك إيقاف هذا المكمل فورًا والالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها للحامل.

أما الأوميغا-3 مفيدة جداً لتطور دماغ الجنين وجهازه العصبي وشبكية العين، وهي آمنة ومفيدة إجمالاً، ولكن النوع والمصدر هما الأهم. يجب التأكد من أن المكمل الذي تتناولينه مستخلص من "جسم الأسماك" وليس من "كبد الحوت" (Cod Liver Oil)؛ لأن مكملات كبد الحوت تحتوي على نسب عالية جداً من فيتامين (أ) الحيواني (Retinol)، وهو فيتامين قد يسبب تشوهات للجنين إذا أُخذ بجرعات عالية في بداية الحمل.