الم يشبه الم الدورة والم اسفل الضهرمن اليوم 17 حتى اليوم 20 من الدورة

سلامتك، ما تصفينه من آلام في أسفل الظهر والبطن، تشبه آلام الدورة الشهرية، والتي تحدث في الفترة ما بين اليوم 17 واليوم 20 من دورتك، مع العلم أن التبويض كان في اليوم 12، قد يكون له عدة تفسيرات:

• احتمالية انغراس البويضة: في بعض الأحيان، قد تشعر بعض النساء بآلام خفيفة أو تقلصات في منطقة أسفل البطن أو الظهر خلال فترة انغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم. يحدث هذا عادة بعد حوالي 6 إلى 12 يومًا من الإباضة. إذا كانت دورتك منتظمة، فإن فترة الانغراس المحتملة تتناسب مع الأيام التي تذكرينها. هذه الآلام قد تكون مصحوبة بنزول بقع دم خفيفة جدًا (نزيف الانغراس).
• أسباب أخرى محتملة لهذه الآلام: هناك أسباب أخرى شائعة قد تؤدي إلى هذه الأعراض، ومنها:

• • التغيرات الهرمونية: التقلبات في مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية، خاصة بعد الإباضة، يمكن أن تسبب آلامًا وتشنجات.
  • تضخم المبيض بعد الإباضة: بعد خروج البويضة، قد يتضخم المبيض قليلاً، مما قد يسبب شعورًا بالثقل أو الألم.
  • متلازمة ما قبل الحيض (PMS): يمكن أن تبدأ بعض أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك آلام الظهر والبطن، في الظهور مبكرًا قبل بدء الدورة الفعلية.
  • احتباس السوائل: التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد الشعور بالانتفاخ والألم.
  • الإمساك: قد يؤثر الإمساك، الذي قد يكون مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية، على منطقة أسفل الظهر والبطن.

لتخفيف هذه الآلام مؤقتًا، يمكنك تجربة:

• ضعي الكمادات الدافئة: وضع قربة ماء دافئة على منطقة أسفل الظهر أو البطن.
• خذي قسطًا من الراحة: أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني.
• اشربي كميات كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم.
• تجنبي الأطعمة التي تزيد الانتفاخ: مثل بعض البقوليات والأطعمة المصنعة.