اعاني من ترهل كثير في بطني بعد الولاده جربت التمارين الرياضيه ولم تفدني هل اجري عمليه لازالة الترهل وهل يجوز الحمل بعدها

يجب العلم أن عملية شد البطن التخلص من ترهلات ما بعد الولادة قد تستغرق بعض الوقت. ويمكن استعادة البطن المسطح بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

• ارتداء مشد خاص للبطن.
• استخدام كريمات مخصصة لترهل البطن بعد الولادة تحتوي على أحد المكونات التالية: فيتامين ج/ الكولاجين/ فيتامين إي مع عمل تدليك للمنطقة.
• شرب الشاي الأخصر بشكل يومي.
• اتباع نظام غذائي خاص يحتوي على الخضروات والفواكه بما لا يقل عن 5 حصص يومياً.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، البقوليات وغيرها.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
• تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب مختص.
• شرب كميات كافية من المياه.

للمزيد: