نحن فى شهر رمضان وكل عام وانت بخير وانا ارى انها فتره ممكن تساعد فى تقليل وزنى انا طولى 169 ووزنى 78 كيلو واريد ان انقص وزنى 10 كيلو ارجو مساعدتى ماذا افعل لاخس خلال الشهر

نعم في الواقع رمضان هو فترة مناسبة لتنزيل الوزن، ويتساءل الكثير حو ل افضل رجيم في رمضان لتنزيل الوزن والوصول إلى جسم مثالي وصحي، وبحسب طولك ووزنك المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) يقدر بـ 27.3، وهي قيمة تتعدى القيمة الطبيعية وتشير إلى زيادة الوزن، وعليه ننصح بزيارة أ خصائي تغذية يقيم وضعك التغذوي، ويحدد احتياجاتك وما يناسبك من الأطعمة، وعليه يقدم لك جدول رجيم في رمضان مخصص لك. ينصح باتباع النصائح التالية التي تسهل اتباع دايت في رمضان، وتساهم في تنزيل الوزن: استخدام أطباق أصغر: إذ يساهم استخدام أطباق أصغر في تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية وتنزيل الوزن. تناول الطعام ببطء: يجب التأني أثناء تناول الطعام والمضغ بشكل كافٍ، إذ يمنح ذلك الدماغ فرصة لاستيعاب إشارات الشبع، وبالتالي الوقاية من الإفراط في تناول الطعام. تجنب مشاهدة التلفاز واستخدام الهاتف أثناء تناول الطعام: إذ يلهي التلفاز والهاتف المحمول الشخص عن إدراك كمية الطعام التي يتناولها مما يتيح الفرصة لأكل كمية أكبر. البدء بالشوربة والسلطة: ينصح دائماً في رمضان البدء بشرب الشوربة ثم تناول السلطة، إذ يقلل ذلك كمية الطعام المتناولة بشكل ملحوظ. للمزيد: كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن

السلام عليكم عمري 53 سنه وزني 69 كيلو اعاني من تورم بسيط في جانب القدمين واحمرار وخصوصا بعد المشي لمسافة 400م او اكثر وعند الاستيقاظ من النوم يكون بشكل خفيف ارجو الافادة

أنصحك بمراجعة إختصاصي أمراض باطنية

ا شاب ابلغ من العمر19 عام اعانى من تضخم فى حجم الثدى وزنى 75 كيلو وطولى 165 فهل رفع الاثقال يساعدعلى ذوبان الدهون التى فى منطقه الصدر والبطن

بالطبع يساعد، ولكن ما يساعد أيضاً هو تقليل الوزن، وربما عليك زيارة اختصاصي الغدد الصماء لعمل فحص للهرمونات.

انا فتاة مراهقه وعمري 15 عام اعاني من حب الشباب منذ الصف الرابع بشرتي عاديه تميل الى المختلطه اريد حل لها اول ما بدأت في منطقه الجبهه ثم انتقلت الى الخدين اسمي تسنيم

يجب زيارة طبيب الجلديه لمعاينة الدرجه وكتابة العلاج اللازم

سؤال من أنثى سنة

البشرة والجمال

عمر امى الغاليه ووزنها كيلو تتورم قدماها لفترات طويله تصل لاسبوع و ثم

Q: اريد عﻻج نهائي لتشقق القدمين المزعج لدى النساء والمحرج اكثر .جزاكم الله خير الجزاء

تشقق القدمين في بعض الاحوال يكون نتيجة لنقص بعض الفيتامينات او لجفاف البشرة او لبعض العادات السيئة ... لذا ينصح بزيارة اخصائي الجلدية الاقرب لديكم

Q: السلام عليكم عايزه اسأل عن حبوب بيوتين للشعر ما فائدتها وهل عندها اثار جانبيه وجزاكم الله خير

البيوتين ينحدر من مجموعة فيتامينات ب المركبة وهو يساعد في نمو الخلايا وفي إنتاج الأحماض الدهنية وفي التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات ،وفي الإستفادة من من الفيتامينات الأخرى لمجموعة فيتامينات ب المركبة . يحافظ على سلامة الغدد العرقية والنسيج العصبي ونخاع العظم . يساعد في تخفيف آلام العضلات وحيث أن الشعر والأظافر كلها تتكون تقريباً من البروتين فإنه يفيد جدا في تغذية الشعر ونموه وبدون آثار جانبية.

Q: السلام عليكم ابيكم تفيدوني باجابتكم شعري تالف نتيجه الاستشوار والمكواه و مدري شنو اساوي وجزاكم الله خير

أنصح بعدم استخدام مكواة الشعر. .. استخدم السشوار بطريقه صحيحة مع إتجاه الشعر و ليس على فروة الرأس. .. أنصح بإجراء حمام زيت طبيعي مرة أو مرتين أسبوعياً

Q: انا عندما استخدم مينوكسديل 5يتساقط شعري ومازلت استخدم فماذا افعل واستخدمه من 2011الاى الان ساعدوني وجزاكم الله خير

عليك بمراجعة الطبيب فوراً واخباره بالتفاصيل

Q: ما هوالعلاج الافضل لتساقط الشعر وما اسباب تساقطة مع العلم باني مرضعه وشعري يتساقط بشكل غير طبيعي يرجى الافادة وجزاكم الله كل خير

بعد الولاده ينخفض هرمون الاستروجين الى معدلاته الطبيعية فى جسم الأم وهذا يؤدي الى تساقط الشعر كنتيجة طبيعية لهذا الاضطراب فى معدل الاستروجين.وعادةً يعو نمو الشعر تدريجيا الى ما كان عليه قبل الحمل والولادة خلال 6 الى 12 شهر. لذا انصحك بمراجعه اخصائي جلديه لفحصك لوصف لك الشامبو المناسب للاستعمال وكذلك عليك تناول غذاء سليم يحتوي على الخضروات واللحوم وكذلك تناول اقراص او حبوب تحتوي على فيتامينات وحديد للتقليل من تساقط الشعر.

Q: كيف يمكن علاج التساقط بوصفات طبيعيه والكيراتين مفيد للشعر و شعرى جاف ويتساقط من المقدمه بشكل واضح واصبح خفيف وهل له علاقه بطوله او قصره سنى 21سنه ارجو الافاده بسرعه

أسباب تساقط الشعر متعددة أهمها وأكثرها انتشارا العوامل الوراثية ، والضغط النفسي والفطريات والعلاج الكيماوي للسرطان،صبغات الشعر ،وتقدم السن ،والقشرة، اختلال الهرمونات الدرقية وفقر الدم ونفص الحديد غسل الشعر بصورة متكررة بالماءالمالح أو العسر والامراض الوراثية للان لم يتم اكتشاف علاج لها ولكن هناك بعض الادوية تستعمل لفترة طويلة وبحاجة الى صبر تساعد على نمو الشعر وتأخير تساقطه مثل Z-span كبسولة يوميا ودواء سنتروم كبسولة يوميا ، ودهن الرأس بمحلول مينيكسوديل 2%مرة يوميا وتناول اطعمة متوازنة تحتوي على فيتامين ب12 وفيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين أ ويمكن استعمال علاج كابورا 2 فهو مقوي لجذور بصيلات الشعر ومانع للقشرة وسقوط الشعر فينمو الشعر، وهذه أفضل العلاجات أما العلاجات بالأعشاب فلن تكو نتائجها مرضية أو اسرع فتوكل على الله واتبع العلاجات الموصوفة .

4 أغسطس 2013

970

عمر امى الغاليه 53 عام ووزنها 110 كيلو تتورم قدماها لفترات طويله تصل لاسبوع واكثر ثم تعود طبيعيه وتشعر برغبه فى حك وجه القدم وهى لاتقف فترات عاديه ارجو الافاده وجزاكم الله خير الجزاء

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. حكمت فريحات

طب عام

تورم القدمين يشير إلى إما خلل في عضلة القلب والأوعية الدموية أو في الكلى زالحكة ربما تكون مريضة في السكري أو ارتفاع نسبة الفسفور في الدم لذا أنصحك بعرضها على إختصاصي أمراض باطنية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 أغسطس 2013