تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولى سم ووزنى ك وحاولت كتير اخس بس مانفعش بسبب الكورتيزون اللى كنت
28 أغسطس 2013
941
انا طولى 165سم ووزنى 85ك وحاولت كتير اخس بس مانفعش بسبب الكورتيزون اللى كنت بأخده برجاء مساعدتى اخس ضرورى مع العلم انى اعانى من شرخ بين فقرات الظهر وممنوعه من اى مجهود.
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
*إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد = العشاء :لحم بقر مشوي .الأحد :الغداء :قطعةلحم مشوي أو دجاج = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة الإثنين : الغداء: جبن أبيض مع توستة وحبة بندورة . العشاء :قطعةلحم بقر مشوي.الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضارالأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:150غرام سمك مشوي .الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : قطعةلحم مشويالجمعة: الغداء: 150غرامدجاج مشوي مع خضار مسلوقة العشاء:خضار مسلوقة
0
2013-09-02 06:47:20
![د. حكمت فريحات]()
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%83-%D9%88%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D8%A8%D8%B3-%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%81%D8%B9%D8%B4-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-187642
د. حكمت فريحات
طب عام
*إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد = العشاء :لحم بقر مشوي .الأحد :الغداء :قطعةلحم مشوي أو دجاج = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة الإثنين : الغداء: جبن أبيض مع توستة وحبة بندورة . العشاء :قطعةلحم بقر مشوي.الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضارالأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:150غرام سمك مشوي .الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : قطعةلحم مشويالجمعة: الغداء: 150غرامدجاج مشوي مع خضار مسلوقة العشاء:خضار مسلوقة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 سبتمبر 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا سنى 18طولى 164 ووزنى بيتراوح بين 53 و 58 مع إن أكلى زى ما هو بس نفسيتى وحشه اوى...
عليك ممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في وقت متأخر
سؤال من أنثى سنة
انا نحيفه وزنى 50وطولى 163 انا نحيف وعمرى17 هل من الممكن طولى يزداد وانا عند 18 واوص 170 لانى نفسى...
لديك المجال لتطولي ما بين 6-8سم لأن الطول يستمر حتى عمر 20 سنة
سؤال من أنثى سنة
اعانى من سمنه مفرطة فى منطقة الذراعين من فوق مما يجعل شكلهما ملحوظ جدا ومش عارفه اعمل ايه كل جسمى...
هناك نساء جربن الطريق التالية واستفدن منها وهي : اسلقي ورق الملفوف قليلا وضعيه على الذراعين وغطيه بنايلون واتركيه للصباح وكرري العملية ، والعبي تمارين رياضية وهي رفع الذراعين لأعلى ثم لأسفل عدة مرات وكرري التمرين في اليوم عدة مرات ، إخلطي خل التفاح مع كمية من زيت الليمون والنعناع والزنجبيل وادهني الذراعين يوميا
سؤال من أنثى سنة
اسمى ناجيه من ليبيا عمرى 23 سنه ورزنى 64ك طولى 162سم اعانى من سمنه او عدم تناسق جسمى ولدى شهيه...
. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1000-1100سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل
سؤال من أنثى سنة
كيف أنزل وزنى مع العلم بان طولى 174ووزنى 75 وعندى 22سنة وباقى 8 شهور على فرحى مع شكرى وتقديرى؟
مبروك. تقليل كمية الطعام هي الأساس في كل الريجيمات،
سؤال من أنثى سنة
انا نحيفه وزنى 50 وطولى 163 وعمرى 17 عملت تحليل غده ماعندى شى وانا كنت صغيرة كنت عامل عمليه اللوزتين...
مكرر أجبته الآن
سؤال من ذكر سنة
ما رأيكم فى حقن إذابة الدهون (الميزوثيرابى)؟ علما بأن طولى ١٧٨ سم ووزنى ٨٣ كجم واستطعت أن انقص من وزنى...
راجع علاج معتدل في القاموس، وزنك مثالي وربما ليس هناك داعي للمزيد من إنقاص الوزن، وربما تفعل الرياضة الباقي،
سؤال من أنثى سنة
لو سمحتم انا عندى اسمرار فى مناطق كتير فى جسمى مع انى ارطب جسمى وانظفة باستمرار وكل مرة بيزيد اكتر...
اذا كنت تشكين من اعراض أخرى فراجعي طبيب غدد ، أما إذا كانت المشكلة فقط في اللون فهي غالبا وراثية
سؤال من ذكر سنة 31
السﻻم عليكم ... انا بشرتى دهنية من الدرجة الأولى والدكتور كتبلى على نت لوك 40 وزنى 95 ..انا بلعب رياضة...
لا بد للجسم أن يعرق أثناء لعب الرياضة وتناول العلاج ، بلى فإن الجسم يفقد الدهون أثناء لعب الرياضة
سؤال من أنثى سنة
انا طولى 163 سم وعندى 22 سنه وعايزة اعرف ايه هو الوزن المثالى لطولى؟
الوزن المثالي هو الطول ناقص متر.يعني وزنك المثالي يجب أن يكون اقل من ٦٣ كغم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20451
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره