تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اخواني عندي وياريت القى جواب بارك فيكم عن الرجيم انا طولي متر وثمانية
23 ديسمبر 2009
1646
أخـواني عندي سؤال وياريت ألقى جواب بارك الله فيكم
عن الرجيم
أنا طولـي متر وثمانية وسبعين ووزني 110 عمري 21 سنة شاب
المهم أنا بديت رجيم من يومين الرجيم هـو بالتفصيل
فطـور = شاي أخضـر مغلي فقـط
الغداء = خس - خيار - طماطم + قطعة بسيطـة جدااا صدر دجاج مشوي دون جلد
العشاء = خيـارة صغيرة + زبادي أكتيفيا شعير
بالنسبة للرياضة فأنا أمشي ربع ساعة في اليوم وأركـض ربع ساعـة
أشيل حديد 10 كيلو في 10 كيلو أي 10 كيلو لليد الواحدة
أيضا أستعل سبرنـغ ( نابض ) الكفين يساعد على بناء عضل اليد
وأيضا ضغـط ( Push up ) تقريبا 10 مرات في اليوم
طبعا الماء أشرب حتى 3 لتر في اليوم
قبل الرياضـة وبعـد كل وجبة بـساعة تقريبا وقبل النوم وعند الإستيقاظ .
وما أدري هل بتكون نتيجـة مرضية؟وكم من الوقت أستمر؟
وكم ممكـن أخسر في شهر؟أسبوع؟أو سنة؟
علما إني نقصت تقريبا 20 كيلو قبل الرجيم دون أن أشعر
والسبب كان تغيير البلد المقيم فيها وبالتالي تغيير عادات الأكل
بس الأن عملت الرجيم المذكور
.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2009-12-23T05:07:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،
0
2009-12-25T06:46:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D8%AE%D9%80%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%89-%D8%AC%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%83-%D9%81%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-10037#answer-0
الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 ديسمبر 2009
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
سلام انا عمري 20 سنة وحامل قبل الحمل كنت ضعيفة كثيرا لا يقل وزني اكثر من 52 والان زاد وزني...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري ٢٩ اعاني من سمنه طولي ١٦٩ ووزني ٨٥ جربت كل انواع الرجيم ما استفدت من اي شي ولاحتى...
سؤال من أنثى سنة
نحن فى شهر رمضان وكل عام وانت بخير وانا ارى انها فتره ممكن تساعد فى تقليل وزنى انا طولى 169...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور أنا وزني ١٢٤ كيلو و طولي ١٨٠ سم اريد أنا اخسر من وزني...
سؤال من أنثى سنة 0
لماذا يجب وضع واقي الشمس قبل ب15 دقيقة وأنا في بعض الأحيان اكون في عجلة وأضعه قبل ب5 دقائق هل...
سؤال من غير معروف سنة
هل دواء الرجيم زينكال له سلبيات على الحامل والجنين
سؤال من أنثى سنة
اريد ريجيم الماء الصحيح لافقد من وزني 5 كيلو لايزيد عن اسبوع ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري 53 سنه وزني 69 كيلو اعاني من تورم بسيط في جانب القدمين واحمرار وخصوصا بعد المشي لمسافة...
سؤال من أنثى سنة 34
اريد مكملات غذائيه للشعر والبشره خصوصي لفتره الرجيم
سؤال من أنثى سنة 32
ما هي فوائد حبوب الكولاجين الأمريكية للبشرة بشكل عام وكم حبه آكل في اليوم وهل قبل الاكل ام بعده علماً...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4232
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين