ما اسباب آلام الثدي لدى العازبات خارج فترة الحيض او الفترة التي تسبقها

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لآلام الثدي التي تعانين منها، مع الأخذ في الاعتبار نتيجة السونار التي أظهرت وجود كتلة في الثدي الأيمن، منها:

• تغيرات هرمونية: التغيرات الطفيفة في مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية (حتى في غير فترة الحيض المباشرة) يمكن أن تسبب حساسية وألم في الثدي.
• أسباب غذائية: قد يكون لبعض الأطعمة أو المشروبات تأثير على حساسية الثدي.
• الإجهاد والتوتر: يمكن للضغط النفسي أن يؤثر على الجسم بشكل عام، بما في ذلك زيادة حساسية الثدي.
• ألم جدار الصدر: أحياناً يكون الألم محسوساً في الثدي ولكنه ناتج عن مشكلة في عضلات أو غضاريف الصدر.
• أسباب أخرى: قد تلعب بعض الأدوية أو المكملات الغذائية دوراً في زيادة حساسية الثدي.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم:

• ارتداء حمالة صدر داعمة: تأكدي من ارتداء حمالة صدر مريحة وداعمة بشكل جيد، خاصة أثناء ممارسة الرياضة.
• كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على الثدي لتخفيف الألم.
• تناول مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم.
• تقليل الكافيين: بعض الدراسات تشير إلى أن تقليل تناول الكافيين قد يساعد في تخفيف آلام الثدي.
• اتباع نظام غذائي صحي: حاولي تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات.

بخصوص الكتلة التي تم اكتشافها في الثدي الأيمن، من المهم متابعتها مع الطبيب المختص للتأكد من طبيعتها وتقييم ما إذا كانت تحتاج إلى أي إجراء إضافي.