ما الطرق المجربة لتقوية الذاكرة؟

Q: ما أفضل مستحضر لتقوية الذاكرة وهل الاومغا 3 تفيد وشكرا؟

بالتاكيد الاوميجا3 من الادوية الممتازة فى تقوية الذاكرة وننصح به دائما

Q: افضل شئ لتقوية اﻻعصاب وشكرا

بسم الله الرحمن الرحيم لا اعتقد وجود هكذا ادوية ارجو احالة السؤال الى المختصيين بالتغذية

Q: ماهي التمارين التي تساعد على تقوية الاعصاب؟

يمكنك عرض السؤال على الزميل استشارى العلاج الطبيعى والتاهيل على موقع الطبى

Q: ماهي الفيتامينات الجيدة لصحة الانثى.! وماهي الفيتامينات التي تزيل التوتر وتهدئ الاعصاب!!

فيتامين A يقلل من خطر المرض الجلدي المزمن و يبطئ عملية الشيخوخة فيتامين Cلتقوية المناعة و النشاط و لقوة التركيز فيتامين E يفيد لأمراض القلب و يؤخر عملية الشيخوخة فيتامين B6 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يقوم فيتامين B6 بعمله أيضا في التمثيل الغذائي وصحة الدماغ . فيتامين B12 يلعب دورا محوريا في تشكيل البروتينات المختلفة فيتامين D مهم للحفاظ على الكالسيوم و الفوسفور ان التوازن بين الفيتامينات مهم لإزالة التوتر و تهدئة الاعصاب و أي خلل فيها يؤدي الى خلل بالنظام العصبي بالأخص مجموعة فيتامين ب فيتامين د يجب ان تنظر المرأة عند التوتر الغير مبرر الى الغدة الدرقية

Q: ماهي افضل ادوية التي تساعد على النوم وهل الادوية العشبية افضل ام الكيميائية والرجاء ذكر اسم الدواء

الافضل من البحث عن الادوية اللتى تساعد على النوم هو البحث عن اسباب اضطرابات النوم والارق وعلاجها فالمنومات سواء كانت اعشاب ام ادوية كيميائية لها مضارها ومنها التعود والادمان عليها لذلك ننصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك لتحليل حالتك النفسية بدقة وعمل رسم مخ بالكمبيوتر للتوصل الى التشخيص النهائى للارق مع وصف العلاج المناسب بالادوية او بالعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاء الله ونحذرك من الاستعمال العشوائى للمنومات بدون اشراف الطبيب

Q: ما أفضل الأغذيه والممارسات التي تزيد التركيز وسرعة الحفظ وتزيد من تركيز الذاكره ؟

افضل الاغذية اللتى تزيد من التركيز وتقوى الذاكرة هى الاغذية الغنية بالاحماض الامينية وبخاصة الاوميجا وان مثل الاسماك والتونة والرنجة والسردين والجمبرى والاستاكوزا اما الخضروات الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والخس والجرجير والفجل الابيض والاحمر فهى ت مثالية لتقوية الذاكرة وكذلك الفواكه الطازجة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ةالفراولة والكيوى فهى منشط جيد للذاكرة مع ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشى وبعض التمارين البسيطة واخيرا انصحك بالمداومة على الوضوء والصلاة والبعد عن المعاصى كما قال الشافعى(شكوت الى وكيع سوء حفظى-فارشدنى الى ترك المعاصى-واخبرنى بان العلم نور -ونور الله لايهدى لعاصى)

Q: ما انواع الاكل التي تقوي الاعصاب وما سبب ضعف الاعصاب والتوتر وربما النسيان والعصبيه المفرطه

انواع الاكل اللتى تقوى الاعصاب هى الاكلات الغنية بالاوميجا وان مثل الاسماك والجمبرى والتونة والرنجة والتونة وكذلك الغنية بالزنك والبوتاسيوم مثل الموز والفراولة والكيوى اما عن التوتر والقلق والانفعال الزائد فانصحك بالعرض على الزميل استشارى الطب النفسى فى بلدك للتحليل النفسى لحالتك النفسية مع العلاج بالادوية وجلسات التحليل النفسى والعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشاءالله

Q: تحية طيبة مزيد من المعلومات عن الادوية الحديثة عن مرض الاعصاب المنتشر ms وماهي الادوية المقوية والتي تفيد في تعويض طبقة الميلانيين التالفة لاعصاب الدماغ والغذاء المناسب للمرض

الهدف من اﻻدويه للحديثه هي تقليل الاصابات الحديثه مع اقل اعراض جانبيه الفيتامينات والفواكه والخضر للطازجه هو الغذاء المناسب

Q: تمارين تقوية العصب

يمكنك التواصل مع الزميل استشارى الطب الطبيعى على موقع الطبى لشرح المزيد من التفاصيل عن تمارين تقوية الاعصاب

27 سبتمبر 2016

1590

ما الطرق المجربة لتقوية الذاكرة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ناصر الزهراني

دماغ واعصاب

انصحك باتباع هذه النصائح:مرن عضلاتك العقلية عن طريق تعلم اشياء جديدة كن عاطفياً أكثر عن طريق ربط الاشياء بامور تحرك مشاعرنا استعمل حواسك بربط الرائحة بالطعم و الملمس اكتب ، اعمل قوائم لكي لا تنسى خصص اماكن لكل شيء بمنزلك لتعتاد على ترتيب معين تناول طعام صحي ابتعد عن الاجهاد نم مبكراً اعتدل بتناول الكافيين تخلى عن التدخين و العادات الصحية السيئة جزئ المهام التي يجب ان تعملها العب العاب لتمرين الدماغ و الذاكرة تأكد من مستوى الحديد و الفيتامينات في جسمك مارس الرياضة جرب المستحضرات العشبية مثل الجنسنج، الثوم و الجنكة الاوميغا 3 ايضاً لد دور فعال في تقوية الذاكرة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 سبتمبر 2016