تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الاغذيه المفيده للجهاز العصبي ؟؟
12 مارس 2015
19310
ماهي الاغذيه المفيده للجهاز العصبي ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-03-12T08:53:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتكون الجهاز العصبي بصورة رئيسية من كل من الدماغ والنخاع الشوكي إلى جانب الأعصاب الموزعة في أنحاء جسم الإنسان، ولكن ما هي الاطعمه التي تعزز الجهاز العصبي؟
تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي المتبع يلعب دوراً كبيراً في صحة جسمك خاصة صحة الدماغ وغيره من أجزاء الجهاز العصبي، وخاصة للوقاية من الإصابة بأي أمراض محتملة، ومن أبرز الأنظمة الغذائية ما يلي:
- حمية البحر الأبيض المتوسط التي لها دور في الوقاية من الزهايمر، والخرف، والسكتة الدماغية وتشمل هذه الحمية ما يلي:
- تناول الأطعمة النباتية من الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات وغيرها.
- استخدام زيت الزيتون كمصدر للدهون في النظام الغذائي.
- ضرورة الاعتدال في استهلاك السمك.
- ضرورة التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء أو البيضاء.
- ضرورة التحديد من استهلاك الحلويات.
- ضرورة تجنب استهلاك الكحول قدر المستطاع.
- حميد ميند، التي لها دور في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض الخرف، وتشمل هذه الحمية كل مما يلي:
- الإكثار من استهلاك الورقيات الخضراء.
- الإكثار من استهلاك الخضروات والبقوليات.
- تناول التوت بأنواعه المختلفة.
- تناول الحبوب الكاملة.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية.
- تناول السمك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية قدر المستطاع.
كما أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة التالية الضرورية للجهاز العصبي، ومنها ما يلي:
- الورقيات الخضراء.
- الحبوب الكاملة.
- بذور اليقطين.
- المكسرات.
- التوت.
- الأفوكادو.
- الرمان.
- بذور السمسم.
- الزيتون.
- الشمندر.
للمزيد:
0 2024-02-26T20:20:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-374551#answer-0
يتكون الجهاز العصبي بصورة رئيسية من كل من الدماغ والنخاع الشوكي إلى جانب الأعصاب الموزعة في أنحاء جسم الإنسان، ولكن... اقرأ المزيد
يتكون الجهاز العصبي بصورة رئيسية من كل من الدماغ والنخاع الشوكي إلى جانب الأعصاب الموزعة في أنحاء جسم الإنسان، ولكن ما هي الاطعمه التي تعزز الجهاز العصبي؟
تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي المتبع يلعب دوراً كبيراً في صحة جسمك خاصة صحة الدماغ وغيره من أجزاء الجهاز العصبي، وخاصة للوقاية من الإصابة بأي أمراض محتملة، ومن أبرز الأنظمة الغذائية ما يلي:
- حمية البحر الأبيض المتوسط التي لها دور في الوقاية من الزهايمر، والخرف، والسكتة الدماغية وتشمل هذه الحمية ما يلي:
- تناول الأطعمة النباتية من الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات وغيرها.
- استخدام زيت الزيتون كمصدر للدهون في النظام الغذائي.
- ضرورة الاعتدال في استهلاك السمك.
- ضرورة التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء أو البيضاء.
- ضرورة التحديد من استهلاك الحلويات.
- ضرورة تجنب استهلاك الكحول قدر المستطاع.
- حميد ميند، التي لها دور في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض الخرف، وتشمل هذه الحمية كل مما يلي:
- الإكثار من استهلاك الورقيات الخضراء.
- الإكثار من استهلاك الخضروات والبقوليات.
- تناول التوت بأنواعه المختلفة.
- تناول الحبوب الكاملة.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية.
- تناول السمك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية قدر المستطاع.
كما أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة التالية الضرورية للجهاز العصبي، ومنها ما يلي:
- الورقيات الخضراء.
- الحبوب الكاملة.
- بذور اليقطين.
- المكسرات.
- التوت.
- الأفوكادو.
- الرمان.
- بذور السمسم.
- الزيتون.
- الشمندر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 فبراير 2024
الكبدة الغنية ب فيتامين B6 B12 و حمض الفوليك
الخس الغني بفيتامين ب و ه و الماغنيزيوم و الكالسيوم
البيض الغني بفيتامين ب و مادة الكولين
السمك أوميغا 3 و 6
البيض البوتاسيوم و فيتامين ب6 و ب 12
الفراولة تحتوي على اليود
الكيوي يحتوي على البوتاسيوم و مادة السيروتونين
التمر غني بالسكريات و فيتامين ب
العدس من اهم الأغذية لتقوية الجهاز العصبي.
5
2015-03-14T22:42:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-374551#answer-1
الكبدة الغنية ب فيتامين B6 B12 و حمض الفوليك
الخس الغني بفيتامين ب و ه و الماغنيزيوم و الكالسيوم
البيض... اقرأ المزيد
الكبدة الغنية ب فيتامين B6 B12 و حمض الفوليك
الخس الغني بفيتامين ب و ه و الماغنيزيوم و الكالسيوم
البيض الغني بفيتامين ب و مادة الكولين
السمك أوميغا 3 و 6
البيض البوتاسيوم و فيتامين ب6 و ب 12
الفراولة تحتوي على اليود
الكيوي يحتوي على البوتاسيوم و مادة السيروتونين
التمر غني بالسكريات و فيتامين ب
العدس من اهم الأغذية لتقوية الجهاز العصبي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
انا مريضة تصلب لويحي واستخدم علاج ocrelizumab هل الدواء يجعل جهازي المناعي ضعيف في محاربة الفيروسات؟ هل يعني ان الجسم...
يختلف من شخص لآخر
العلاج جيد والافضل الاستمرار عليه
سؤال من أنثى سنة
انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...
يعتمد على نسبة الهجمات و مكان وجود التغييرات في المخ او النخاع الشوكي،،، كلما كانت الحالة مستقرة كلما كان أفضل،،كلما كان محدود و غير منتشر كان افضل و يختلف من حالة لاخرى...اعانكم الله وشفاكم
سؤال من أنثى سنة
هل ممكن للصرع الخفيف ان يتطور الى صرع كبير و ما هي نسبة العلاج من الصرع الخفيف و شكرا
مريض الصرع بجميع أنواعه لابد له من الانتظام علي دوائه...بعض انواعه تستجيب بنسب تصل الي أكثر من 80% وبعضها يختفي عند سن البلوغ وقليل منه يتغير من نوع صرعي واحد الي أكثر من نوع ويحتاج الي أكثر من دواء للسيطرة عليه. الانتظام في المتابعة مع الطبيب المختص هو مفتاح العلاج الناجح
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصلب اللويحي، وما هي أسباب مرض التصلب اللويحي؟
التصلب اللويحي هو مرض مناعي ذاتي يصيب الجهاز العصبي المركزي ويؤثر على الدماغ والحبل الشوكي، ويتطور مرض التصلب اللويحي لأن الجهاز المناعي يهاجم عن طريق الخطأ الغشاء الدهني الذي يحمي الألياف العصبية، والذي يسمى المايلين مما يؤدي إلى تلف أو تدمير المايلين ويبطئ أو يعيق إرسال الإشارات العصبية. يمكن أن يؤدي التصلب اللويحي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:
- ضعف العضلات.
- صعوبة في المشي.
- الإرهاق.
- مشاكل في التوازن.
- مشاكل في الرؤية.
- مشاكل في الكلام.
- مشاكل في الإحساس.
يمكن أن تختلف أعراض التصلب اللويحي من شخص لآخر، وقد تختلف شدتها بمرور الوقت، وفي بعض الحالات قد تختفي الأعراض تمامًا بشكل مؤقت، ولا تزال أسباب التصلب اللويحي غير معروفة تمامًا، ولكن هناك عوامل معينة قد تزيد من خطر الإصابة به، بما في ذلك:
- العمر: ينتشر التصلب اللويحي بشكل أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا.
- الجنس: تصاب النساء بالتصلب اللويحي أكثر من الرجال.
- العوامل الوراثية: هناك بعض الجينات التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالتصلب اللويحي.
- العوامل البيئية: قد تلعب العوامل البيئية، مثل التعرض للعدوى أو أشعة الشمس، دورًا في تطور المرض.
لا يوجد علاج لمرض التصلب اللويحي، ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وتقليل خطر الانتكاسات. تتضمن العلاجات الشائعة للتصلب اللويحي الأدوية التي تبطئ من تدمير المايلين، أو الأدوية التي تساعد في تقليل الالتهاب، ويمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والعلاج المهني في تحسين الوظائف الجسدية والعقلية للأشخاص المصابين بالتصلب اللويحي. يمكن أن يساعد الدعم النفسي أيضًا في مواجهة التحديات التي يواجهها الأشخاص المصابون بالمرض.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
كيف يتم سحب السائل المتجمع في الدماغ
عملية صمام دماغي بريتوني اي بالبطن
سؤال من ذكر سنة 43
اسباب ضمور المخ
للضمور المخ اسباب كثيره منها وراثي ومنها نتيجه التهابات سابقه او نقص بالاكسجين
سؤال من ذكر سنة
هل التصلب اللويحي يأتي فجأة
نعم هجمات مرض التصلب اللويحي تكون مفاجئة
سؤال من ذكر سنة
طريقة أنتقال العدوى لمرض التهاب السحايا
التهاب السحايا له أسباب متعددة منها البكتيرى والفيروسي والطفيلي وغيرها
النوع الخطير علي المخالطين هو البكتيري ويحدث اثناء التواصل المباشر من خلال انتقال رذاذ المريض اثناء العطس او السعال
ينصح بتناول عقار الريفامبيوتين للمخالطين لمريض التهاب السحايا البكتيري
سؤال من أنثى سنة
هل(النوع الحميد) من التصلب المتعدد تحدث فيه نكسات؟ ام انه يأتي مره واحده ثم يشفى منه المريض للأبد ولا يعود...
أفضل أنواع التصلب المتعدد (MS) هو ما يعرف بالهدوء ثم الانتكاس (relapsing remmiting) وهذا النوع يعالج أثناء فترات الهدوء بحقن (بيتا انترفيرون) تحت الجلد مدى الحياة لتطويل فترات الهدوء وتقليل مرات الانتكاس أما التصلب المتعدد التقدمي (Progressive) أي الذي يزداد سوءا بمرور الوقت دون حدوث فترات من الهدوء فعلاجه صعب ويعتمد بالأكثر على مثبطات المناعة وليس (بيتا انترفيرون)
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ وهل هي خطرة ام لا
الشحنات الكهربائية الزائدة بالمخ سببها هو وجود بؤرة صرعية نشطة بخلايا المخ تقوم ببث نسبة زائدة من الكهرباء بالمخ واسبابها كثيرة مثل اورام المخ واصابات الراس وجلطات المخ وزيادة ضغط المخ ونزيف المخ والقصور المزمن بالدورة الدموية المخية والشلل الدماغى وضمور المخ وما بعد العمليات الجراحية بالمخ ولكن تبقى نسبة كبيرة من زيادة الكهرباء بالمخ غير معروفة السببidiopathicبالتاكيد هى تمثل خطورة على المريض فهى فى اقل درجاتها من الممكن ان تسبب صداع مزمن وفى اعلى درجاتها من الممكن ان تؤدى الى النوبات الصرعية بانواعها وللتشخيص يجب عمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر لمعرفة السبب والعلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين